Foto's bekijken Maagproblemen komen veel voor bij alle mensen en onevenwichtig en onjuist eten leidt tot zuurgraad en een opgeblazen gevoel. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel of zuurgraad veroorzaken. Verschillende voedingsmiddelen creëren maaggas voor verschillende mensen. Laten we eens kijken naar de veelvoorkomende voedingsmiddelen die maagproblemen veroorzaken.
Voedingsmiddelen die maagproblemen veroorzaken:
1. Bonen, champignons, broccoli, volkoren granen, asperges, peren, perziken en appels zijn weinig suikerrijke voedingsmiddelen die het menselijk lichaam niet gemakkelijk kan verteren en daarom maaggas veroorzaken.
2. Zuivelproducten zijn de meest voorkomende voedingsmiddelen die bij veel mensen maagproblemen veroorzaken. Het gebrek aan of het onvermogen om lactose te breken in het verteringsproces leidt tot een opgeblazen gevoel. Kaas, melk, eieren en yoghurt zijn veel voorkomende zuivelproducten die voor zuurgraad zorgen. Om te weten of de zuivelproducten leiden tot maagproblemen, bekijk de reactie na 40-90 minuten consumeren van producten.
3. Voedingsmiddelen met zetmeel zoals aardappelen, maïs, pasta en tarweproducten zoals bagels, pretzels en brood zijn ook redenen voor maagproblemen.
4. Niet alle, maar weinig vezelrijke voedingsmiddelen veroorzaken maaggas. Oplosbare vezels zijn een veelvoorkomend vezelrijk voedsel dat maagproblemen veroorzaakt. Vezelvoedsel zoals haverzemelen, bonen, tarwezemelen, boerenkool en fruit leiden tot zuurgraad. Dit komt vooral doordat het vezelrijke voedsel onveranderd naar de dikke darm gaat.
5. Zelfs vet voedsel veroorzaakt maaggas omdat de spijsvertering tijd kost, waardoor je een vol en opgeblazen gevoel krijgt.
6. Suikervrije snoepjes of kauwgom met kunstmatige zoetstoffen creëren ook zuurgraad vanwege het laxerende gehalte, waardoor het moeilijk afbreekbaar is voor de spijsvertering.
Deze 5 voedingsmiddelen veroorzaken over het algemeen maagproblemen, dus vermijd deze voedingsmiddelen. Als je voelt dat een bepaald voedsel je maaggas veroorzaakt, observeer dan de reactie en vermijd dergelijke voedingsmiddelen.