Huismiddeltjes voor spierkrampen in de benen
Foto's bekijken Beenspierkrampen kunnen geleidelijk of plotseling zijn. Ze kunnen draaglijk of ernstig zijn, maar hoe dan ook, ze zijn een veel voorkomende pijnstoornis waarmee mensen worden geconfronteerd. De oorzaken van pijnlijke benen zijn divers en gevarieerd. De remedies tegen spierkrampen zijn dus ook even gevarieerd. Het hangt er echt van af waarom je spierkrampen in de benen hebt.
Hier zijn een paar huismiddeltjes voor spierkrampen vanwege veelvoorkomende redenen.
Remedies voor spierkrampen in de benen:
1. Vermoeide benen:
- Dit is een van de meest voorkomende redenen van pijn in de benen bij kinderen. Ze spelen de hele dag en overbelasten soms hun kleine beentjes. Als uw kinderen klagen over pijn in de benen, dan is rust meestal de beste remedie. Een goede nachtrust zal hun jonge beenspieren snel genezen.
- Als pijn in de benen als gevolg van vermoeidheid optreedt bij volwassenen, dan heb je waarschijnlijk een baan waarbij je veel moet rennen, zoals een verkoopbaan of het profiel van een journalist. Gewoon rusten zal je probleem niet oplossen; je hebt wat duurtraining nodig in de sportschool om je spieren te versterken.
2. Pijnlijke benen door verkoudheid:
- Dit gebeurt tijdens het regenseizoen, wanneer je een paar keer in vuil water moet waden. Zelfs anders, als je lang in het water speelt, zoals we doen wanneer we een waterpark bezoeken, kun je spelden en naalden in je beenspieren krijgen.
- Dompel je benen aan het eind van de dag in heet water. Het past het concept van vuur en ijs toe om je beenspierkrampen te genezen. Daarnaast reinigt het ook je voeten grondig.
3. Plotselinge spierkramp in de kuiten 's nachts:
- Deze aandoening komt vaker voor bij oudere mensen dan bij kinderen. Dit soort pijn in de benen begint zonder inleiding, meestal 's nachts wanneer u in bed ligt. Het kan een lichte spierkramp in de kuiten zijn of een verlammende pijn die je blind maakt.
- De exacte oorzaak ervan is niet bekend, maar meestal kan het worden herleid tot een tekort aan vitale mineralen zoals magnesium, natrium en kalium.
- Het beste wat je kunt doen als dit gebeurt, is een tijdje stil te blijven en dan langzaam het pijngebied met je vingers te masseren. Op de lange termijn moeten vitaminesupplementen worden ingenomen om pijn in de benen te verlichten.
4. Pijn in de benen als gevolg van spanningen:
- Vaak houden we onze benen in een ongepaste houding tijdens het slapen of zelfs terwijl we op kantoor zitten. Dit kan de bloedtoevoer naar een deel van uw been stoppen, wat pijn veroorzaakt.
- De beste remedie tegen dit soort spierkramp is een massage met hete olie. Wanneer je spieren gespannen raken door je ongemakkelijke houding, masseer dan lauwwarme olie in een cirkelvormige beweging om de spanning in je spieren los te laten. Het is zeer ontspannend en geneest de rek en spanningen gemakkelijk.
Krampen in de beenspieren moeten onmiddellijk worden aangepakt, omdat je benen de hele belasting van je lichaam dragen. Negeer het dus niet.
