Foto's bekijken Wat doe je om menstruatiekrampen te verlichten? Pillen slikken of heet kompres nemen? Je kunt jezelf natuurlijk op je gemak houden door het juiste soort voedsel te eten en sommige tijdens je menstruatie te vermijden. Voedsel tijdens de menstruatie kan je verlosser zijn van pijnlijke krampen. Meestal hebben we geen tijd over voor ons lichaam, dus kies de gemakkelijke uitweg door een pijnstiller te nemen. Maar waarom zou je dat willen doen als je een natuurlijk middel tegen menstruatiekrampen hebt?
Voedsel om menstruatiekrampen te herbeleven:
1. Hete vloeistoffen :Herinner je je het eerste dat je moeder je gaf toen je klaagde over krampen? Het moet een glas warme melk of ghee zijn geweest, gemengd in een glas warm water. Deze warme dranken zijn op twee manieren een remedie tegen menstruatiekrampen. Ten eerste geeft het vocht aan je lichaam en ten tweede ontspant het de krampen in je maag. Bovendien heb je de ijzer- en calciumvoeding van de melk nodig voor je lichaam.
2. Lijnzaad: Ze bevatten omega-3-vetzuren die de prostagladinen op de baarmoederwand dempen. Wanneer de menstruatie begint, komt dit hormoon vrij waardoor de baarmoederwanden samentrekken. Het is vanwege deze weeën dat u spasmen van pijn voelt. Als je wat lijnzaad over je salades strooit of ze gewoon rauw kauwt, zal het menstruatiekrampen helpen herleven.
3. Kaneel: Volgens de oude wetenschap van Ayurveda kan kaneel in je eten tijdens de menstruatie je helpen om van hevige krampen af te komen. De moderne wetenschap heeft bewezen dat kaneel krampstillende eigenschappen heeft die de krampen van pijn in je buik zullen verlichten.
4. Basilicum en munt: Van deze kruiden wordt traditioneel aangenomen dat ze goed zijn om menstruatiekrampen te verlichten. Je hebt hier een voordeel omdat deze beide bladeren samen kunnen worden gekookt om kruidenthee te maken die ook een hete vloeistof is; des te meer goed voor je. Je kunt ook op verse munt- en basilicumblaadjes kauwen, want het zijn geweldige mondverfrissers. Er zijn ook enkele medicinale pepermuntjes op de markt die onmiddellijke verlichting bieden bij menstruatiekrampen.
Welke voedingsmiddelen te vermijden tijdens de menstruatie?
1. Cafeïnevrije dranken: Het is een verkeerde benaming dat een mok hete koffie menstruatiekrampen zal herbeleven. Cafeïne droogt het lichaam uit en het kan uw ongemak tijdens het proces zelfs verergeren. Blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie en probeer indien mogelijk niet te roken.
2. Zuur Voedsel: De beproefde wijsheid van onze moeders en grootmoeders zegt dat zuur voedsel niet goed is voor menstruatiekrampen. Het verhoogt de krampen en maakt je ongemakkelijker. Vermijd daarom zoveel mogelijk augurken, chaats en gewone limonade. Je kunt warme, zoete limonade krijgen, omdat het gunstig is voor het verlichten van de pijn.
Gezondheidsproblemen van vrouwen, zoals pijn tijdens de menstruatie, worden in de hectiek van ons leven vaak genegeerd. Gebruik deze natuurlijke gezondheidstips voor een gelukkige periode.
