Foto's bekijken Persoonlijke hygiëne houdt je schoon en vrij van infecties. Evenzo is genitale hygiëne een must. Vrouwen moeten meer aandacht besteden aan genitale hygiëne, aangezien de vagina verschillende microscopisch kleine organismen bevat. Het handhaven van vaginale hygiëne voorkomt ook de geur van het genitale gebied. Bekijk de tips voor genitale hygiëne voor vrouwen.
Genitale hygiëne voor vrouwen:
1. Houd het genitale gebied schoon door het elke dag te wassen. Wees voorzichtiger na het passeren van ontlasting (ontlasting). Bacteriën en gisten vormen zich in de darmen, dus vergeet de vagina niet goed schoon te maken na de ontlasting.
2. Reinig tijdens het baden ook het gebied van de clitoris en de urethra omdat ze afscheidingen hebben. Gebruik zeep of body wash om het genitale gebied van de vrouw schoon te maken.
3. Draag kleding van puur katoen of zijde. Vermijd het dragen van onderkleding van synthetisch of polyester, omdat deze gemakkelijk nat wordt en tijd nodig heeft om te drogen, waardoor bacteriën worden gevormd.
4. Was vóór de geslachtsgemeenschap het genitale gebied. Dit zorgt niet alleen voor vaginale hygiëne, maar helpt ook om vaginale geurtjes kwijt te raken.
5. Was na een geslachtsgemeenschap het genitale gebied. Het is beter om binnen 20 minuten te wassen om infecties te voorkomen. Hoeft niet keer op keer in bad te gaan. Was het genitale gebied gewoon met water.
6. Probeer na het bad het genitale gebied af te drogen. Vocht zorgt ervoor dat de bacteriën zich sneller voortplanten. Als de lingerie nat wordt door afscheiding, verwissel ze dan twee keer per dag.
7. Verwijder genitaal haar wanneer het groeit. Vaginale hygiëne is het beste als het genitale gebied schoon is. Dit voorkomt ook het krijgen van vocht en vaginale geur.
8. Verwissel tijdens de menstruatie het maandverband of servet na 3-4 uur of wanneer het vochtig wordt. Vermijd het gebruik van tampons omdat ze onhygiënisch zijn en ook bacteriën in de vagina kunnen verspreiden of de groei van bacteriën kunnen bevorderen.
9. Verander onmiddellijk natte kleding. Probeer het genitale gebied zo mogelijk droog te houden.
10. Vermijd het dragen van strakke broeken en kledingstukken. Dit laat de huid niet ademen en bouwt dus vocht op.
11. Als u vatbaar bent voor genitale infecties, was de vagina dan na 2-3 keer plassen met pH-zeep.
12. Ga niet op onreine openbare toiletten zitten. Maak de stoel schoon voordat u gaat zitten. Vaginale infecties worden vaker veroorzaakt door de openbare toiletten. Spoel ook niet door als u zit, aangezien de bacteriën en ziektekiemen uit het toilet vliegen na het doorspoelen.
13. Vermijd het eten van vlees omdat het vaginale geur opbouwt. Om de genitale hygiëne te handhaven, moeten vrouwen groene groenten, vers fruit eten en 2 liter water drinken. Het helpt ook om uitdroging in de vagina tegen te gaan.
Volg deze punten om de genitale hygiëne van vrouwen te behouden om goed en aangenaam te ruiken.