Foto's bekijken Het is moeilijk om te stoppen met roken omdat de verslaving erg sterk is en de drang om een trekje te nemen ervoor zorgt dat je meer dan de benodigde sigaretten hebt. Elke roker kent de bijwerkingen van roken en zelfs na het nemen van strikte maatregelen is het moeilijk voor hem om te stoppen met roken. Weinigen raken verslaafd aan betelbladeren of noten om te voorkomen dat ze gaan roken. Welnu, er zijn ook gezonde alternatieven die kunnen helpen de slechte gewoonte van roken te overwinnen. Hier zijn 5 gezonde alternatieven of vervangingen voor roken. Neem een kijkje.
8 gezonde alternatieven om te stoppen met roken:
1. Rookloze sigaretten zijn een van de gebruikelijke vervangers voor rokers die willen stoppen met roken. De rookloze sigaretten zijn gemaakt van plastic en bevatten geen tabak of nicotine. Het heeft smaken zoals munt en menthol om het verlangen naar een sigaret onder controle te houden en bevredigt ook mentaal.
2. Kauwgom is een ander alternatief voor roken. Overmatig kauwen kan schadelijk zijn voor de gezondheid, dus kauw gewoon op een suikervrije kauwgom als de zelfbeheersing in gevaar is.
3. Het kauwen van suikervrij tandvlees regelt de gewoonte en brengt ook de zuurgraad in de mond in evenwicht, terwijl je bezig blijft met kauwen en genieten van de smaak.
4. Munt is een gezond en effectief alternatief voor roken. Je kunt muntkauwgom kauwen of muntsnoepjes nemen.
5. Pure chocolade is ook lekker en gezond! Als je probeert te stoppen met roken, neemt de honger toe en de drang om eindeloos te eten zorgt ervoor dat je alles eet. Veel rokers wennen aan het eten van chocolade of pure chocolade omdat ze sigaretten vergeten als ze genieten van de heerlijke smaak van sterke cacao.
6. Voor veel mensen zijn het kauwen van op smaak gebrachte tandenstokers gezond. De tandenstokers zijn gemaakt van bamboe of berkenhout dat natuurlijk en organisch is. De smaak blijft lang in de mond en regelt de orale fixatie. Tandenstokers zijn verkrijgbaar in verschillende smaken die sterk zijn en een langdurig effect hebben.
7. Venkelzaad of noten zijn gezonde alternatieven voor roken. Je kunt noten zoals amandelen kauwen en/of wat venkelzaadjes kauwen.
8. Bananen worden beschouwd als een effectieve vervanging voor roken. Je kunt 2-3 bananen eten wanneer je maar wilt.
Probeer deze gezonde alternatieven voor roken en stop met de slechte gewoonte. Volg een detoxdieet en oefen om fit en actief te blijven.