Foto's bekijken De oudejaarsfeesten zijn voorbij (tenminste voor dit jaar) en dat geldt ook voor al je dronken drama's, maar laat het verleden voorbij zijn en kijk vooruit. Als je dit jaar geen herhaling van je optreden wilt doen, moet je weten hoe je kunt voorkomen dat je dronken wordt op feestjes. Dit is een algemeen boek met regels voor verantwoord drinken. Als je eenvoudige stappen volgt, kom je nooit aan de andere kant van de 'sloshed' lijn.
Hier zijn een paar tips om te voorkomen dat je dronken wordt op feestjes en toch geniet van je drankjes.
Stappen om te voorkomen dat u dronken wordt:
1. Drink niet op een lege maag: Het is altijd raadzaam om te eten voor het drinken. Je moet iets eten dat vullend en voedzaam is, zodat de alcohol het slijmvlies van je maag niet aantast. Eet bij voorkeur een lichte snack of een mini-maaltijd voordat je naar een feestje gaat waar je een paar pinnen verwacht.
2. Eet een banaan voor het drinken: Een van de beste trucs om te voorkomen dat je dronken wordt, is door een banaan of twee te eten voordat je begint te drinken. Banaan is een glibberige en plakkerige substantie die de binnenkant van je maag zal bekleden en daar een hele tijd zal blijven. Bovendien krijg je direct energie van de glucose die erin zit, zodat je minder kans hebt om flauw te vallen.
3. Blijf eten, zelfs als je drankje: Als we zeggen dat iemand is 'flauwgevallen', betekent dat in feite dat hij geen energie meer heeft om zichzelf in bedwang te houden. Te veel drinken zorgt ervoor dat je moet kotsen en dat zal je energie wegzuigen. Het is dus niet genoeg om gewoon te eten voor het drinken; je moet gezonde tussendoortjes zoals salades blijven eten terwijl je drinkt. Het hebben van energiedrankjes met alcohol is ook een teken van verantwoord drinken.
4. Eet geen zoet voedsel tijdens het drinken: Zoetigheden zoals chocolade of desserts geven je in combinatie met alcohol een instant 'high'. Dat is wat we een 'suikerhigh' noemen, je voelt ineens een uitbarsting van vrolijke energie waardoor je grappig kunt gaan doen. Je moet wat vitamine C binnenkrijgen uit citroen, kwark en andere zure dingen.
5. Mix je drankjes niet: Het mixen van dranken is geen teken van verantwoord drinken. Als je whisky drinkt, drink dan alleen whisky tot het einde. Neem geen twee whisky en twee wodka; het vermengt zich in je maag en veroorzaakt reflux.
6. Spreid je drankjes uit: Gewoon omdat je aan het feesten bent hoef je niet al je drankjes in een half uur naar binnen te slikken. Verdeel uw drankjes gelijkmatig over een tijdsperiode. Geef voldoende pauzes tussen elk drankje terwijl je eet en geniet.
7. Rook niet tijdens het drinken: Het is gebruikelijk voor rokers om er een paar aan te steken tijdens het drinken, maar dit is niet het beste om te doen. Het geeft je de kick die je niet nodig hebt.
Gebruik deze goede gezondheidstips om te voorkomen dat je dronken wordt op feestjes.
