Foto's bekijken Om alleen gezonde voeding te kiezen terwijl je uit eten gaat, heb je een speciale training nodig. De meesten van ons slaan onze dieetplannen voor thuis in en eten wat we maar willen buiten. Ons excuus is, hoe kan ik gezond eten als ik niet thuis ben, het is tenslotte buiten eten en dat is nooit echt gezond. Dit is slechts een dekmantel om precies te eten wat we willen (wat vaak ongezond is).
Als je wat kleine veranderingen in je levensstijl aanbrengt, zul je merken dat het makkelijker wordt om gezonde keuzes te maken. Hier zijn enkele manieren om buitenshuis gezond te eten.
7 manieren om gezond te eten terwijl je uit eten gaat:
1. Pas uw maaltijd aan: Als u probeert af te vallen of zelfs in het algemeen een gezond leven probeert te leiden, dan is het à la carte menu niet altijd uw beste vriend. Je moet een speciaal deel van het menu voor jezelf uitvinden. Bestel maaltijden die zijn aangepast aan uw behoeften. Als u bijvoorbeeld een ovenschotel heeft besteld, kunt u kleinere porties vlees en meer groenten vragen.
2. Maak je eigen eetgelegenheden: De meeste restaurants voldoen aan uw verzoek om een gezonde maaltijd omdat dit in hun belang is. Er is echter nog een andere verscheidenheid aan restaurants die u aanmoedigen om uw eigen maaltijd samen te stellen. Het is makkelijker om gezond uit eten te gaan op een plek die je een verscheidenheid aan salades, kruiden en vleeswaren biedt om je eigen boterham te maken.
3. Werk door vervanging :Het belangrijkste antwoord op de vraag hoe gezond te eten is 'substitutie'. Je kunt koolzuurhoudende dranken vervangen door verse sappen en wit brood door bruin brood in je maaltijden, zelfs als je uit eten gaat.
4. Weten hoe het wordt gemaakt? Weet u hoe uw eten wordt bereid? Gebakken champignon is bijvoorbeeld een groente en zogenaamd gezond, maar wordt gebakken in klodders boter. Dus je moet je houden aan de basisdingen waarvan je weet. Exotische namen bevatten vaak exotisch ongezonde recepten.
5. Kies je favoriet: Het werkt eigenlijk goed om favorieten met items te spelen. Als je echt van aardappelen houdt, kun je je portie aardappelpuree nemen, maar snijd het brood en de fingerchips eruit. Op deze manier eet je slechts één calorierijk voedsel en dat zal je favoriet zijn.
6. Maak gezonde keuzes: Soms is het enige wat je hoeft te doen als antwoord op de vraag hoe je gezond kunt eten, de juiste keuze maken. Als je honger hebt op kantoor, kun je het gemakkelijkst een pizza bestellen, maar denk eens goed na over de soep en salade.
7. Gegrild, gebakken en gekookt: Het is goed als je van rood vlees houdt, maar die kleine verandering in levensstijl aanbrengt door voor gegrild varkensvlees te gaan in plaats van de gefrituurde karbonades. Je kunt altijd blindelings voor grills gaan omdat ze minimale vetten gebruiken.
Gebruik deze goede gezondheidstips om alleen uit eten te gaan met gezond voedsel.
