Foto's bekijken Maandag wordt unaniem uitgeroepen tot de slechtste dag van de week. Noem het maandagochtendblues of de last van weer aan het werk gaan, op maandag zijn we op ons luie best. Het maakt het een vraag die de moeite waard is om over na te denken, is onze aversie tegen maandagen puur psychologisch of is er een meer psychosomatische oorzaak van deze vermoeidheid die plotseling optreedt aan het begin van de week.
Alleen als we de exacte oorzaken kennen, kunnen we onze luiheid overwinnen. Dus hier zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom we ons op maandag lui voelen.
Waarom voelen we ons lui op maandagen en hoe kunnen we dit overwinnen?
1. Het belangrijkste probleem is dat onze levensstijl verandert van superdruk doordeweeks naar superlui in het weekend. Een gemiddelde persoon die om 6 uur opstaat, de hele dag actief blijft en dan om 10 uur naar bed gaat, slaapt plotseling tot 10 uur 's ochtends en gaat om 12 uur' s nachts naar bed!
2. Deze verstoring verstoort de biologische klok. Je lichaam is afgestemd op een biologische klok die het herinnert aan wat het moet doen. Dus als je 2 dagen niet naar je biologische klok luistert, weigert hij je op maandag te gehoorzamen en dus de maandagochtendblues.
3. Ben je ooit op maandag wakker geworden met barstende hoofdpijn? Dat komt omdat je je hebt verslapen. Je voelt je nooit slaperig als je de hele week aan het rennen bent, maar in de weekenden, hoe meer je slaapt, hoe meer je slaperig wordt. Soms kun je je op maandag lui voelen door te veel slaap.
4. Je moet een kleine levensstijlverandering doorvoeren en in het weekend actief blijven. Sta een uur te laat op en doe wat oefeningen die je doordeweeks mist. Je kunt je weekendrust zeker vullen, maar spreid het uit. Slaap 8 uur 's nachts en neem 's middags een lange siësta.
5. Wanneer we in het weekend reizen, kan te veel activiteit ook een oorzaak zijn van vermoeidheid. Deze gehaaste weekendtrips waarbij je vrijdagavond begint en zondagavond terugkeert, zijn echt een aanslag op je energiereserves. Je moet in het weekend voldoende rusten om je energiereserves aan te vullen die je door de week op de been houden.
6. Soms is de pure psychologische druk van deadlines of maandagvergaderingen voldoende om je maandagochtendblues te maken. De oorzaak van vermoeidheid is hier mentale verzadiging. Je hebt het hele weekend gewerkt en komt gewoon niet door nog een werkweek.
7. Het beste is om je werk niet meteen op vrijdag aan te vallen. Ga op vrijdag uit om te ontspannen en werk op zaterdag- en zondagmiddag. Daarvoor zul je op zaterdag je feesttijd moeten inkorten; verantwoord genieten, dat is de mantra tot succes. Op maandag kun je beter omgaan met luiheid.
Gebruik deze goede gezondheidstips om je op maandagochtend niet meer lui te voelen.