Foto's bekijken Je moet denken, wat is er zo erg aan ontspannen? Eigenlijk is ontspanning een talent waarmee we niet allemaal het geluk hebben om geboren te worden. Het probleem is dat we denken dat we kunnen ontspannen, maar dat kunnen we eigenlijk niet en dat maakt stresshoofdpijn erger. Daarom is het belangrijk om manieren te leren om te ontspannen als stressbreker in ons ultrahectische leven.
Om verlichting te krijgen van hoofdpijn die voortkomt uit stress en spanning is ontspanning de enige oplossing. Dus slik alle pillen die je wilt, maar je moet nog leren ontspannen. Hier zijn enkele manieren om te ontspannen die kunnen helpen als je erge hoofdpijn hebt.
De beste manieren om te ontspannen tijdens hoofdpijn:
1. Ga weg van de bron van spanning: Het eerste dat u moet doen als u hoofdpijn krijgt door stress, is uzelf weg te nemen van die bron van stress. Als je schoonmoeder hard aan het schreeuwen is en je weet dat ze het doet om je te provoceren, verlaat dan in plaats van terug te schreeuwen gewoon het huis en ga wandelen; leef om nog een dag te vechten.
2. Sluit je ogen en dagdromen: Dagdromen een grote stress buster. Hoewel je baas het er niet mee eens zal zijn, kun je hoofdpijn krijgen als je het talent hebt om te dromen. Wanneer je hoofd op het punt staat te ontploffen, sluit dan gewoon je ogen en sta stil bij je favoriete fantasie. Het kan van alles zijn waar je aan denkt, je fictieve reis naar Parijs of Brad Pitt als je vriendje, het moet aangenaam genoeg zijn om de stress te verlichten.
3. Stop met naar het scherm te staren: Je ogen zijn de eerste organen die aangetast worden als je last hebt van stressgerelateerde hoofdpijn. Maar als je doorvecht en je ogen dichtknijpt om naar het laptopscherm te staren, zul je sneller moe worden. Films kijken bij stress met een zwaar hoofd is ook geen goed idee. Hoewel het een geweldige manier is om te ontspannen, vermoeit het je ogen.
4. Neem een rustgevend bad: Soms stijgt de warmte die zich in je lichaam ophoopt aan het eind van de dag naar je hoofd, wat spanning veroorzaakt. Dit als je opvliegers uit je oren krijgt met de hoofdpijn. Neem een luxe douche of ga gewoon een uurtje lekker in bad. Het haalt de warmte van je systeem.
5. Lichte aromatische kaarsen: Je reukvermogen is een van de beste stressbestrijders voor jou. Aromatherapie stelt dat je hoofdpijn en spanningen kunt genezen door aromatische oliën of kaarsen aan te steken. Leg een koude handdoek op je ogen en ga liggen om van de aroma's te genieten.
6. Vermijd ruzies voor het slapengaan: Je moet nooit ruzie krijgen voordat je gaat slapen, vooral niet als je gestrest bent, omdat het een onrustige slaap zal veroorzaken en je wakker wordt met hoofdpijn.
Gebruik deze goede gezondheidstips om manieren te leren om te ontspannen tijdens hoofdpijn.
