Foto's bekijken De meesten van ons professionals doorlopen onze werkschema's zonder de minste intuïtie dat we schromelijk overwerkt zijn. Het is niet mogelijk om de effecten van stress op de gezondheid volledig te begrijpen totdat en tenzij u daadwerkelijk met ernstige gevolgen te maken krijgt. Vermoeidheidssymptomen zijn heel gemakkelijk over het hoofd te zien omdat het bedrieglijk lijkt op de symptomen van normale vermoeidheid. Maar als je te veel voor je eigen bestwil hebt gewerkt, moet je de signalen van je eigen lichaam herkennen.
Hier zijn enkele eenvoudige manieren waarop je kunt detecteren dat je overwerkt bent.
Manieren om te weten dat u overwerkt bent:
1. Slapeloosheid: Het is een van de eerste tekenen van stress en net als alle andere tekenen eist het zijn tol van je gezondheid. Als u niet kunt slapen, hoe kunt u dan de stress uit uw gezondheidsroutine verwijderen? Of je hebt het te druk met het plannen van werk voor de volgende dag of je maakt je zorgen over het werk dat je vandaag niet zou kunnen afmaken.
2. Geheugenverlies: U zult merken dat overwerkt zijn een aanslag is op uw geheugen. Er zullen incidentele fouten in uw geheugen zijn wanneer u zich een tijdlang niet meer kunt herinneren wat u aan het doen bent of wanneer een belangrijke taak u volledig ontglipt. Het is een signaal van je hersenen dat het de overdaad aan informatie niet aankan.
3. Onkarakteristieke onzorgvuldigheid: Sommige mensen zijn van nature onvoorzichtig, maar als u niet een van hen bent, zal dit teken van stress op uw gezondheid duidelijk zijn. Je zult dingen doen die vreemd zijn, zoals de voordeur open laten staan of belangrijke documenten kwijtraken omdat je geest niet alert is.
4. Spijsverteringsproblemen: Als je werkt zonder aan de klok te denken, gaat je hele lichaamsklok op de schop. Je zult al snel zien dat je niets kunt verteren wat je eet. Het zal resulteren in de angst om zelfs je meest favoriete gerechten te eten!
5. Weinig eetlust met trek in eten: U kunt over het algemeen weinig trek hebben in eten, maar het is normaal dat u trek krijgt in allerlei soorten ongezond voedsel zoals chips en snoep als u gestrest bent. Het is de manier waarop het lichaam dingen heeft die goed zijn voor de stemming om met je prikkelbaarheid om te gaan.
6. Slecht liefdesleven: Als je vrijt, komt er endorfine vrij in je lichaam dat je gelukkig maakt. Maar als de symptomen van vermoeidheid op je lichaam verschijnen, ben je ofwel te moe of te gespannen om de liefde te bedrijven. Het neemt een enorme stressbreker van je weg.
7. Fluctuerende bloeddruk: Als je angstig bent, zijn er grote schommelingen in je bloeddruk. Soms zit je in het slop en als je boos bent schiet je bloeddruk omhoog.
Gebruik deze goede gezondheidstips om de tekenen van overwerktheid te herkennen.
