Foto's bekijken We merken vaak dat onze vrienden en familieleden kribbig zijn over het opofferen van eten, alleen omdat het veel calorieën bevat en niet past bij hun dieetplan. Maar het verrassende feit is dat ze niet kieskeurig hoeven te worden over eten en tijdstippen. Hier is een plan dat veel zwaarlijvige mannen en vrouwen zal helpen om van hun extra kilo's af te komen zonder enige inspanning of stressvolle opoffering. Neem een kijkje.
Tips om af te slanken zonder dieet
1. Gebruik kleinere borden om te eten – Dit is een van de ideale manieren om vet te verliezen, omdat je niet te veel eten op je bord kunt dumpen. Je luiheid zal je ervan weerhouden om bij te vullen en hongergevoelens te stillen met weinig maaltijd. Minder eten is altijd goed omdat het lichaam alle voedingsstoffen opneemt en vetophoping voorkomt.
2. Kauwproces – Probeer bij elke hap zo veel mogelijk te kauwen. Hoe meer je kauwt, hoe minder belasting voor je spijsverteringsstelsel. Door de oefening zal je hoeveelheid eten geleidelijk afnemen. Het zal een goede oefening zijn om onder ogen te zien.
3. Laat de voedselinname (elke hap) in kleine hoeveelheden – Grote stukken voedsel zijn altijd moeilijk te kauwen, dus ook met kleinere lepels. Dit helpt je niet alleen bij het afvallen, maar houdt ook je geheime techniek in stand om af te slanken.
4. Begin je maaltijd met salades en soepen – Begin uw maaltijd altijd met vers gesneden groenten en fruit. De antioxidanten, vitaminerijke en mineraalrijke voedingsmiddelen zorgen voor alle noodzakelijke voedingsstoffen en houden koolhydraten, gefrituurd voedsel en suikers buiten de deur.
5. Maak een wandeling, fiets of beklim de trap wanneer je maar kunt – Probeer na de maaltijd een paar meter te lopen of trappen te nemen. Dit zal de hardnekkige vetophopingen (cholesterol) helpen verminderen.
De mantra om slank en fit te blijven is niet door te geven wat je lekker vindt, maar door te zorgen voor de hoeveelheid die je eet. Dat is het geheim van velen, dat is het geheim van een gelukkig leven.