Rugproblemen meer onder plattelandsvrouwen?
Foto's bekijken Rugproblemen zijn een veel voorkomend gezondheidsprobleem waarmee vrouwen tegenwoordig worden geconfronteerd. De reden kan verschillende zijn, maar het is een zeer ernstige zorg op het platteland van India.
Indiase vrouwen staan bekend om hun veelzijdigheid op het gebied van werk, aan hen kan in het geheel niet worden getwijfeld. Vrouwen hebben zichzelf overtroffen, maar met al het gedoe dat ze overwinnen, zijn ze vatbaar voor enorme gezondheidsproblemen.
Het platteland van India lijdt het meest vanwege verschillende factoren. Hun werkpatroon is uiterst strikt. Gebrek aan technologie, gebrek aan onderwijs, slechte arbeidsomstandigheden, ondervoeding enz. Gebrek aan faciliteiten, zij het met hun traditionele technieken zoals water uit de putten putten of zware lasten op hun rug dragen, kan leiden tot rugproblemen of verzwakking van botten . Wanhoop voor basisbehoeften vraagt ook veel fysieke belasting.
Rugproblemen op het Indiase platteland zijn te wijten aan barre omstandigheden en gebrek aan vooruitgang. Oorzaken van rugpijn kunnen zeer ernstig worden. Maar het stedelijke India heeft de medicatie gemoderniseerd om rugaandoeningen te voorkomen. Maar de Indiase vrouwen op het platteland weten nog niets van de gemoderniseerde behandelingen.
Rugpijn Oorzaken:
Naast erfelijke aandoeningen kunnen ook een ongezonde levensstijl en eten (junk) de meest voorkomende oorzaken zijn van botzwakte.
Rugpijn voorkomen:
Voor plattelandsvrouwen:
- Een van de grootste problemen bij vrouwen (vooral op het platteland) is dat ze zich niet echt bewust zijn van calcium en voeding. Een korte uitleg over voedingssupplementen zoals melk en groene bladgroenten zal helpen.
- Ongeschoolde vrouwen moeten weten dat ze meer calcium nodig hebben tijdens de zwangerschapsfase, omdat al hun calcium naar baby's gaat.
- Niet onderuit zakken of een voorgevoel krijgen tijdens het lopen. Probeer altijd recht te lopen met een rechtopstaande houding.
- Tijdens het tillen en hanteren van prikkels of zware lasten moet u ervoor zorgen dat u de juiste methode toepast zonder uzelf te belasten. Probeer te duwen, aangezien dit minder druk op uw rug uitoefent dan wanneer u aan een voorwerp trekt.
Voor The Metropolitan:
- De juiste houding aannemen, rechte zitgewoonten, geen gebochelde ruggen. Of het nu op kantoor is of thuis, zorg ervoor dat u rechtop zit en staat met de juiste houding.
- Om rugklachten te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u niet aankomt. Adopteer een gezonde levensstijl met de juiste eetgewoonten. Calciumtekort geeft u deze gezondheidsgerelateerde problemen, dus verrijk uw dieet met calciumsupplementen en met calcium verrijkte voedingsmiddelen.
- Stop met roken en volg een regelmatig bewegingsprobleem. Maak een stevige wandeling na uw maaltijd of na uw werk.
- Ondervoeding en verkeerde eetgewoonten veroorzaken rugproblemen die op hun beurt veel voorkomen op het platteland van India. Dus leer uzelf over de redenen achter rugpijn. Door de juiste gewoonten aan te leren en aan te leren, kunt u dergelijke problemen voorkomen.
- Bepaalde voorzorgsmaatregelen met betrekking tot uw rijhoudingen en slaapgewoonten moeten in acht worden genomen. Je matras moet stevig zijn en niet zacht. En zorg tijdens het rijden voor een goede ondersteuning van uw rug, rechtop en toch ontspannen. Je benen ook goed gepositioneerd.
- Voedingstekort leidt tot rugklachten, dus zorg ervoor dat u een gezond calciumrijk dieet volgt. Om te voorkomen dat u een gezond leven en een hoogdenkend beleid aanneemt.
- De beste manier om deze aandoeningen te overwinnen, is door de dagelijkse stress te overwinnen en een stressvrij leven te leiden. Die zou kunnen worden aangenomen door een gezond dieet en bewegingsregime. Vermijd drinken, roken en let op uw gewicht om deze aandoeningen te helpen overwinnen.
Deze voorzorgsmaatregelen, indien toegepast in uw dagelijks leven, zullen u helpen elk gezondheidsprobleem te overwinnen en een stressvrij leven te leiden.
5 Calciumsupplementen:
Melk, yoghurt, groenten (zoals okra, kikkererwten, gebakken bonen), noten, fruit (vijgen, sinaasappels) en kaas.
