Foto's bekijken Om de week heb je last van een maagprobleem. Of het nu constipatie of indigestie of zuurgraad is, stoelgang is belangrijk om de maag regelmatig te reinigen. Een ongezonde levensstijl kan de spijsvertering en stoelgang beïnvloeden. Als de maag niet schoon is, begint de buik eruit te springen, waardoor je er dik uitziet! Voeg het juiste voedsel toe als je je maag wilt reinigen en een platte buik wilt hebben.
Welke voedingsmiddelen kunnen de maag reinigen?
Groenten: Groene bladgroenten zoals spinazie, selderij, broccoli, bonen en asperges zijn gezond en licht verteerbaar. Wortelen, uien, erwten, pompoen en aardappelen zijn rijk aan koolhydraten, wat helpt om de maag schoon te maken.
Vruchten: Citrusvruchten verbeteren de stoelgang en reinigen de maag. Vruchten laten gezonde vezels in de dikke darm achter die de stoelgang bevorderen en de maag reinigen. Eet fruit zoals limoen, sinaasappels, grapefruit, perziken en aardbeien. Bananen zijn zeer effectief om de stoelgang te verbeteren. Neem elke dag minstens 2 bananen om de maag schoon te maken en het er plat uit te laten zien! Vermijd elke dag meer dan 2 bananen.
Volkoren: Granen, tarwebrood en rijst zijn licht verteerbare voedingsmiddelen. Voeg ze toe aan uw dieet om de maag schoon te maken en een vlotte stoelgang te bevorderen.
Water: Hoewel het geen voedsel is, is water erg belangrijk om de maag te reinigen. Dit verzacht de ontlasting en bevordert een vlotte doorstroming. Drink elke dag 8-10 glazen water. Gebruik gezonde vloeistoffen zoals vruchtensappen en melk.
Deze voedingsmiddelen helpen de maag gemakkelijk te reinigen en de stoelgang te verbeteren. Ze zijn licht verteerbaar en leiden niet tot maagproblemen. Neem daarom gezonde voeding voor de maag in uw dieet op om een platte buik te krijgen!