Verlangen naar snoep:tips om het te overwinnen

Foto's bekijken De redenen voor zoete trek kunnen talrijk zijn. Soms snak je naar zoetigheid, zelfs als je geen honger hebt. Dit kan zijn omdat het eten van snoep een familietraditie is. Misschien ben je na het eten gewend om snoep te eten als een vorm van 'feel good' eten. De andere reden kan een chemische stof in je hersenen zijn die je blij maakt als je snoep eet. Suikerverslaving kan op de volgende manieren worden overwonnen.

Hoe te stoppen met verlangen?

Bij suikerverslaving voeg je overtollige calorieën toe. Snoepjes hebben meer calorieën en minder voeding. Ze hebben ook meer verzadigde vetten en transvetten. Suiker is alleen acceptabel op een matig niveau. Als u zwaarlijvig bent, moet de suikerconsumptie worden verlaagd.

Hier zijn bepaalde manieren om uw zoetekauw onder controle te houden.

Oefening - De beste manier om je zoete trek onder controle te houden is lichaamsbeweging. Soms kan alleen een wandeling of yoga je humeur verlichten. U kunt uw zoete trek onder controle houden door te sporten.

Verlaag uw calorie-inname - De beste manier om je trek te stoppen, is door je dagelijkse calorie-inname te verminderen. Als je te veel calorieën binnenkrijgt, snijd het dan af. Dit zal op zijn beurt je zoete verslaving verminderen.

Vermijd verleiding - Vermijd elke vorm van verleiding om uw hunkering te stoppen. Sla geen maaltijden over, want hierdoor krijg je honger en trek je naar meer. Houd verleidelijke snoepjes uit de buurt van je huis. Houd uw maaltijden eenvoudig, bereid geen verschillende smaken, want dit zal leiden tot overeten. Als je veel bijgerechten hebt, smacht je naar meer en dat leidt tot overeten.

Gezond eten - Eet gezonde bijgerechten die zoet van smaak zijn. Voeg je fruit en natuurlijk zoete groenten toe aan je hoofdgerechten, dan kom je niet in de verleiding voor een groot toetje. Je kunt je zoete trek stillen met voedsel dat minder calorieën bevat en van nature lekker is. Je kunt een zoete, gezonde drank zoals limonade met honing toevoegen. Het is erg gezond en lekker. Misschien kun je je salade aansmeren met honing, omdat dit ook je zoetekauw zal stillen.

Redenen om naar te verlangen:
Soms kan het een mentale toestand zijn die verantwoordelijk is voor zoete trek. Waarschijnlijk kan emotie-eten je het slachtoffer maken van overmatige zoetconsumptie. Probeer gezonde opties om dergelijke problemen te overwinnen.

• Eet voedsel dat lekker is maar rijk aan voedingsstoffen.

• Als je snoep eet, kies dan opties die vetarme desserts zijn.

• Desserts met fruit als hoofdingrediënt zijn altijd beter.

• Zorg ervoor dat de zoetstof een smaakmaker is en dat het een minder belangrijk ingrediënt is.

• Probeer bessen en aardbeien toe te voegen aan je dessert, want het zit boordevol antioxidanten. Ze zijn ook rijk aan vitamine C en deze vruchten vullen je maag.

• Je kunt het lekker maken door slagroom en wat walnoten toe te voegen. Dit maakt het erg voedzaam en lekker.

Deze methoden kunnen u helpen uw suikerverslaving te overwinnen en u te helpen een gezond leven te leiden.