Foto's bekijken Ik eet minder, maar kom nog steeds aan! Dat is een constante klacht van elke dieter die moeite heeft om extra lichaamsgewicht te verliezen. En het feit is dat geen gewichtstoename onverklaarbaar is. Er is altijd een reden waarom je aankomt, en in dit geval kun je duidelijk de schuld geven aan je late night party's. Slaapproblemen die het gevolg zijn van een ongezonde levensstijl zullen uiteindelijk leiden tot een te dik en ongeschikt lichaam.
Als je een partyfreak bent die 4 keer per week uitgaat, dan moet je dit natuurlijk lezen. Het leven draait om plezier en spelletjes als je jong bent. Maar als je naar je dertigste begint te pushen, halen de excessen van je levensstijl je in. Hier ziet u hoe laat op de avond ervoor zorgt dat u dik wordt.
Redenen waarom u dik wordt:
1. Slaapproblemen: Als je vals speelt tijdens je slaap, zal dit uiteindelijk je hele systeem gaan aantasten. Na elk nachtelijk feest, beloof je jezelf dat je make-up zult maken voor de verloren slaap in het weekend. Maar in weekenden draait het meer om feesten, dus tijd voor verplichte rust komt nooit. Het is een vicieuze cirkel van slapeloosheid die je stofwisseling vertraagt en je vet opstapelt.
2. Feesten op doordeweekse avonden: Als je één slechte gewoonte moet noemen die ervoor zorgt dat je dik wordt, dan moet het doordeweeks feesten zijn. Je kunt niet genoeg slapen voor het werk en dat maakt je lusteloos op het werk. Je hebt de neiging om meer koffie of thee te drinken en meer rotzooi te eten als je een kater hebt van de vorige nacht.
3. Calorieën in je drankje: Alcohol maakt je op den duur dik. Dus als je je drankjes niet zorgvuldig kiest, zul je eindigen met een opgeblazen mollig gezicht en een bierbuikvet. U moet weten welke de meest dikmakende alcoholische dranken zijn als u de ophoping van alcoholvet wilt voorkomen.
4. Munching Mania: Het is een goede gewoonte om wat vast voedsel met alcohol te blijven eten, maar let op wat je eet. Je kunt geen lege maag drinken, anders krijg je snel klodders. Kaasballetjes of gefrituurde kip helpen je taille ook niet. Je moet gezonde tussendoortjes eten, zoals salades of gegrilde kip.
5. Te moe om te trainen: Je belangrijkste excuus om niet te sporten op zondagochtend is dat je te moe bent van het feest van zaterdagavond. Bovendien denk je dat je genoeg hebt gedanst om veel calorieën te verliezen. Wat je je niet realiseert is dat je tijdens deze late night party's veel meer calorieën binnenkrijgt dan je verliest.
Oncontroleerbaar dik worden is een serieus gezondheidsprobleem. Zijn je feestjes het risico waard dat je jezelf aandoet?