Foto's bekijken We kennen allemaal de voordelen van netwerken via sociale media. Het begon als een platform voor mensen over de hele wereld om te debatteren, discussiëren en interactie te hebben; allemaal vanuit het comfort van uw eigen huis op uw eigen tijd. Elk sociaal individu vindt sociale media als het antwoord om in contact te blijven met dierbaren. Dag en nacht zitten gebruikers vast aan hun systemen om contact te maken met vrienden en op de hoogte te blijven. Deze verslaving kan het lichaam in grotere mate aantasten.
Met een wervelwind van netwerksites die opengaan, vertonen mensen tekenen van verschillende niveaus van stress. Vanaf de beginfase nemen de sociale stressniveaus toe tot chronische stress. Gabriel Conde, een ondernemer, was van mening dat ze een stressvrij leven zou kunnen leiden door haar eigen bedrijf te starten en dit online te promoten. Eerst was ze opgewonden door de reactie die haar bedrijf kreeg, maar toen was ze verslaafd. Ze kon geen familievakantie doorbrengen zonder in te loggen op al haar accounts om het aantal "vind-ik-leuks" en "opmerkingen" te zien die ze had gekregen.
Wat gebeurt er bij stress op sociale media? Enkele veelvoorkomende stressgerelateerde symptomen zijn verslaving, vermoeidheid, slaapstoornissen, gebrek aan concentratie, een laag zelfbeeld en desoriëntatie.
We geven je vijf stappen om te voorkomen dat je via sociale media ten prooi valt aan stress .
Maak wat tijd voor jezelf: Verbreek de verbinding met sociale applicaties en ga naar buiten! Je hebt misschien 700 vrienden op Facebook en 400 volgers op Twitter, maar onthoud dat dit virtuele mensen zijn. We hebben dagelijks fysiek contact met mensen nodig. Dus ga uit, pak een kopje koffie met een vriend of ga gewoon winkelen in een winkelcentrum.
Voer een leuke/fitness-levensstijl in: Je kunt meedoen met een theatergroep, een dansworkshop of een pilates/yogales. Je leert niet alleen nieuwe mensen kennen, maar blijft ook nog eens fit! Een gezond lichaam leidt immers tot een gezonde geest.
Leer midden in een sessie rondlopen: Als uw bedrijf vereist dat u actief aanwezig bent op het sociale domein, kunt u er niet veel aan doen, behalve een paar minuten voor uzelf vrijmaken tijdens een sessie. Dus, in plaats van de hele dag online te blijven chatten, neem er een pauze van. Dit is een effectieve stap om stress op sociale media van welk niveau dan ook te voorkomen.
Gezond eten: Mensen die de neiging hebben om verslaafd te raken aan sociale media, hebben altijd de neiging om junkfood te eten, alles wat gemakkelijk verkrijgbaar is en binnen hun bereik ligt. Kijk omhoog vanaf je laptop of computerscherm. Volg een gezond dieet. Maak er altijd een punt van om jezelf te omringen met vers fruit en noten als gezonde tussendoortjes.
Bezoek de opticien voor Anti Glare-brillen: Om stress van de sociale media te voorkomen, moet je ook je ogen rust gunnen. Zelfs als je geen oogafwijking hebt, is het aan te raden om je anti-verblindingsbril op te doen om te voorkomen dat je de ogen belast.
Het klinkt misschien ironisch, maar er is een app die automatisch updates voor u op uw sociale accounts. Kit Kat heeft samen met JWT een app voor sociale media gemaakt met de naam Social Break App. Na het installeren van de Social Break-app hoef je je niet de hele dag druk te maken over wat de status van je vriend is of wat de nieuwste Twitter-trend is. Deze app vermindert de stress op sociale media in grotere mate en bespaart ook tijd. Dit voorkomt dat u de arbeidsproductiviteit schaadt die werd belemmerd door in te loggen op sociale netwerksites. Hoe voorkom je stress op sociale media?