Foto's bekijken Zomers, het seizoen om te genieten van barbecues, poolparty's en samenkomen. Een seizoen om gefrituurd voedsel en gekoelde frisdranken te hebben. Je kunt zomervoedsel als een veelvraat eten, maar zorg ervoor dat ze gezond zijn en niet bijdragen aan je gewicht. Ja! Er zijn maar weinig dikmakende zomerproducten die extra kilo's aan uw gewicht kunnen toevoegen. Als je figuurbewust bent, vermijd dan deze dikmakende zomerse voedingsmiddelen.
IJs: Wil je de hitte verslaan door ijsjes te eten? Nou denk nog eens goed na! U kunt aankomen als u van plan bent regelmatig een ijsje te eten. Als je dit gekoelde dessert toch wilt hebben, voeg dan geen toppings en extra room toe aan je ijs en blijf bij één bolletje ijs. IJs bevat calorieën en vet dat zich in het lichaam afzet.
Snacks: Of het nu een zoete of een zoute snack is, beide zijn vetmestend. Tijdens de zomers heb je altijd zin in gefrituurd eten en barbecueën. Als je deze snacks niet in caloriearme olie hebt gebakken, kom je heel gemakkelijk aan. Gebakken kip of frietjes, elke snack kan schadelijk zijn voor een dieter omdat ze veel cholesterol en calorieën bevatten. Deze tussendoortjes zijn niet alleen dikmakend maar ook schadelijk voor je hart. Als je een zomers barbecuefeestje plant, kies dan voor gegrilde snacks in plaats van gefrituurd voedsel.
Frisdranken: Dit is niet bepaald voedsel in termen van voedingswaarde, maar deze gekoelde dranken kunnen ook zwaar wegen. Of het nu een dieetdrank, cocktail, smoothies of een sorbet is, kunstmatige zoetstoffen en calorieën helpen gewichtstoename. Gebruik in plaats van frisdranken verse vruchtensappen die gezond en heilzaam zijn voor het lichaam.
Chocolade: Desserts zijn een favoriet aller tijden. Of het nu zomer, moesson of winter is, in elk seizoen heb je verschillende soorten desserts. Als je van koude chocolaatjes houdt, let dan op! Chocolade helpt bij het afvallen, maar niet alle soorten chocolade zijn goed voor het lichaam. Ook zal een overmatige consumptie van chocolaatjes zeker leiden tot gewichtstoename.
Kokosnoot: Kokoswater is gunstig voor het lichaam, maar rauwe kokosnoot kan schadelijk zijn voor strikte dieetvolgers. Gerechten gemaakt met kokos bevatten natuurlijke olie, verzadigde vetten en vetmestende calorieën. In de zomer kun je kokoswater gebruiken, maar vermijd gerechten gemaakt met kokos of de romige laag malse kokosnoot.
Toppings: Als je je smoothies, salade of een dessert graag topping met kaas of room houdt, moet je er nu mee stoppen. Zomervoedsel kan het beste worden gebruikt door ze zonder toppings te eten.
Mango's: Nou, mango's zijn gezond voor het lichaam en weinig soorten mango's, zoals de Afrikaanse mango, helpen bij het afvallen. Maar als je kunstmatige gerechten hebt gemaakt met mango's, zoals mango-smoothie of -drank, kun je aankomen. Kunstmatige zoetstoffen verhogen het lichaamsgewicht.
Vermijd deze dikmakende voedingsmiddelen deze zomer. Ben je het ermee eens?