Foto's bekijken Het lijkt erop dat het gezegde 'Empty mind is a Devil's workshop' niet alleen voor metaforische doeleinden was. Elk deel van het lichaam dat ongebruikt blijft, wordt overbodig en hetzelfde geldt ook voor je hersenen. Nu wacht, je zou zeggen dat je hersenen nooit ongebruikt kunnen zijn omdat je niets kunt doen zonder je hersenen te gebruiken. Uw lichamelijke functies, met name bewegingen zoals wandelen of zelfs een gewone baan, is echter onbewust gebruik van de hersenen. Je brein heeft oefeningen nodig waarbij je het bewust toepast. Laten we eerlijk zijn, we verliezen allemaal de voorsprong met de leeftijd. Maar een regelmatige hersentraining helpt je om je mentale vermogens goed te onderhouden.
5 basis hersenoefeningen voor jou:
1. Geheugenspel: Ik weet dat veel mensen bang zijn dat ze Alzheimer zullen krijgen als ze oud worden. Het geheugen is een van de belangrijkste hersenfuncties die we met de jaren verliezen. Daarom is het belangrijk om af en toe je geheugen te plagen. Probeer de namen van al je klasgenoten op school te onthouden om je geheugen te testen. Je zou deze oefening kunnen doen als je weinig tijd hebt, zoals wanneer je op reis bent of een koffiepauze neemt.
2. Logisch juist: Logica is iets dat ons menselijk maakt en daarom moet je hersentraining enig gebruik van logica bevatten. Meestal gebruiken we logica onbewust, maar terwijl je hersenoefeningen doet, moet je het bewust gebruiken. Je overgeven aan een beetje buiten kantoorpolitiek kan je goed doen. Voor apolitieke wezens, speel algoritmische spellen om je logische redenering aan te scherpen.
3. Aandachtsspanne: Herinner je je het soort aandacht dat je vroeger schonk in de klas van je favoriete schoolleraar? Is je aandacht op de werkvloer hetzelfde? Het kan niet. Net zoals het geheugen niet toeneemt met de leeftijd, neemt de aandacht ook niet toe. We worden onrustiger naarmate we ouder worden. Om je aandacht te verbeteren, kun je een pijnlijke oefening proberen. Probeer te luisteren naar de meest spraakzame collega, zelfs als hij of zij onzin praat. Als u zich aan deze verbale diarree onderwerpt, kunt u zich beter concentreren!
4. Verbaasd: Het klinkt misschien kinderachtig, maar het oplossen van puzzels met afbeeldingen is de beste manier om je visueel-ruimtelijke vaardigheden functioneel te houden. Maar als het echt beneden je 'volwassen waardigheid' is, moet je een andere oefening proberen. Maak op een dag een mentale notitie van alle winkels die je passeert op weg naar huis van kantoor. Kom naar huis en maak de lijst in exacte volgorde opnieuw. Dit zal ook je geheugen verbeteren.
5. Taalvaardigheid: Hersenoefeningen gaan niet alleen over cognitieve vaardigheden. Taal neemt een zeer belangrijke plaats in uw geest in, omdat het uniek is voor ons. Veel taalkundigen hebben gezegd dat we taal instinctief leren. De beste manier om uw taalvaardigheid te stimuleren, is door een nieuwe taal te leren. Je kunt ook taalspelletjes zoals Spellathon of kruiswoordraadsel spelen tijdens je hersentraining.
Probeer deze hersenoefeningen om slimmer te worden naarmate je ouder wordt. Deze oefeningen zullen je geheugen verbeteren en je actief houden!
