Foto's bekijken De woorden 'geluk' en 'tevredenheid' hebben vanuit het perspectief van elke man een andere definitie. De verlichting van onze ziel die door meditatie kan worden bereikt, kan worden gebruikt om over beperkingen en uitdagingen te besluiten. Meditatie heeft veel voordelen. Het opent de deur naar onze verborgen vermogens en intuïtieve kracht. Deze staat van 'wakker bewustzijn' kan worden bereikt door je innerlijk te oriënteren en door passies zoals mededogen op te roepen.
Gautama Boeddha zei:“Meditatie brengt wijsheid, gebrek aan meditatie creëert onwetendheid. Wees je bewust van wat evolutie veroorzaakt en van wat vertraging veroorzaakt.”
Laten we eens kijken naar enkele van de meest populaire manieren van meditatie die helpen bij het genezen van stress.
Ademhalingsmeditatie: Ga zitten met je rug recht in een comfortabele positie en adem comfortabel door je neusgaten met je ogen dicht. De gewaarwording van de adem bij het binnenkomen en verlaten van de neusgaten is het object van deze vorm van meditatie. Na een korte sessie van 15-20 minuten voel je je verlost van alle stress.
Mindful Meditatie: Het doel van deze vorm van meditatie is het bereiken van een harmonische en kalme geest. Het versterkt verschillende aspecten van de menselijke geest. Probeer te mediteren op een plaats waar geen lawaai is. Je kunt beginnen met meditatie met korte tussenpozen, beginnend vanaf 10 minuten voor twee keer per dag. Onze geest en lichaam zijn met elkaar verbonden en energie stroomt door elke sfeer. We moeten onze geest in de richting van positieve gedachten duwen en al ons belangrijke werk laten rusten terwijl we mediteren.
Beeldende meditatie: Gun jezelf een pauze van 20-30 minuten per dag en zorg dat je in die periode kunt ontspannen. Bekijk rustgevende foto's of schilderijen, iets dat je geest ontspant. Je lichaam en geest zullen schadelijke gifstoffen afgeven, waardoor je je ontspannen en stressvrij voelt. Je kunt deze meditatie overal proberen als je je geest niet kunt leren mediteren op het ritme van muziek, geluid of tekst.
Hoe het helpt bij het verlichten van stress: Meditatie is een proces van reflectie en ontspanning. Het biedt een snelle toegang tot uw onderbewustzijn, waardoor het actiever wordt. Meditatie helpt bij het verlagen van de bloeddruk, cholesterol, angst enz. Het verhoogt ook de bloedstroom in ons lichaam en heeft veelzijdige voordelen op psychologisch niveau. Het helpt angst, stemmingswisselingen, depressie en irritatie te verminderen en bevordert zo een stressvrij leven.
Meditatie is een ontdekkingsreis naar jezelf. Onze geest zal kalm, ruim, ontspannen en stressvrij aanvoelen als we elke dag 15-20 minuten kunnen mediteren. De vroege ochtend en avond zijn de beste tijd voor meditatie. Dus, waar denk je aan? Probeer meditatie en ontspan je lichaam en geest. Vergeet niet; een zuivere geest is de sleutel tot alle geluk.