Foto's bekijken Het gebruik van de magnetron om te koken is een veelgebruikte methode geworden onder werkende professionals. Zelden krijgen ze de tijd om op vlam te koken en te wachten tot het gerecht op tijd klaar is. Koken in de magnetron is niet alleen gemakkelijk, maar het kan ook gezond zijn! In de magnetron blijven de voedingsstoffen van het voedsel dat kan opbranden wanneer het wordt gekookt of gestoomd. Bovendien hoef je voor het koken in de magnetron geen extra vet toe te voegen door er olie in te gieten. Dus, in plaats van elk weekend noedels te koken of een koekje te bakken, kun je deze gezonde voedingsmiddelen in je dieet opnemen die gemakkelijk in de magnetron kunnen worden gekookt.
Gezonde voedingsmiddelen die in een magnetron kunnen worden gekookt:
Bruine rijst: In plaats van gas en energie te verspillen aan het koken van rijst, gewoon magnetron. Geef de voorkeur aan bruine rijst als je graag wilt afvallen. Vergeet niet om de rijst 3-4 keer met vers water te wassen voordat u in de magnetron gaat. Week de rijst 20-30 minuten in water alvorens in de magnetron te zetten. Dit helpt bij het vasthouden van de voedingsstoffen en verwijdert zetmeel uit de rijst.
Eieren: Gepocheerde eieren zijn niet alleen minder vet, maar ook erg voedzaam. Als je een magnetron gebruikt, heb je geen olie nodig om de eieren te bakken. Voeg gewoon wat kruiden toe aan de gepocheerde eieren en het is klaar om te eten!
Maïs: Welnu, je kunt verschillende recepten proberen met maïs. Gewoon maïskolven in de magnetron en een paar druppels citroensap toevoegen. Je kunt ook een lepel boter toevoegen. Probeer dit recept. Het is niet alleen gezond maar ook vullend! Voor een avondsnack kun je gewoon maïskolven met water in de magnetron zetten en je favoriete kruiden toevoegen.
Popcorn: Dit is een all-time favoriete snack voor bankaardappelen. In plaats van chips te bakken, zet je een popcornpakket in de magnetron voordat de wedstrijd begint. Pak een volkoren popcorn met laag vetgehalte die gemakkelijk in de magnetron kan worden bereid.
Fruitsalade: Als je zoetekauw hunkert naar een eenvoudig gerecht, snijd dan een paar plakjes vers fruit en zet ze in de magnetron. Serveer met chocoladesiroop of slagroom.
Bieten: Voor een gezond hart en lichaam maak je eenvoudig een bietenrecept in je magnetron. Snijd de rode biet en magnetron met water gedurende 8-10 minuten. Voeg zout en zwarte peperpoeder toe. Serveer de salade warm. Dit gezonde voedsel uit de magnetron verwijdert gifstoffen uit het lichaam en helpt ook bij het afvallen.
Dit zijn enkele gezonde voedingsmiddelen die in de magnetron kunnen worden gekookt. Als je haast hebt om je naar je werk te haasten, bereid je gewoon deze recepten voor. Ze zijn vullend en nog gezond ook! Welke is jouw keuze?