Foto's bekijken Je ging uit eten naar je favoriete restaurant en propte jezelf vol. Dit is niet iets ongewoons. Foodies beginnen te zwoegen wanneer ze hun beste keukenvoedsel krijgen. Het dieet gaat echter voor een gooi, omdat je niet nadenkt terwijl je kauwt en nadat je jezelf te veel hebt gevuld, heb je het gevoel dat je uit je dieet bent gegaan. Nou, zelfs na dit alles hoef je je geen zorgen te maken. Stop met denken dat het op een dag vullen van extra voedsel je dieet zal beïnvloeden. Dit is wat je moet doen na een zware maaltijd.
Rust: Na een zware maaltijd moet u wat meer rust nemen dan normaal. Dit helpt uw spijsverteringsstelsel op de juiste manier te functioneren. U moet een vermoeid gevoel hebben opgemerkt na het eten van een zware maaltijd. Welnu, de hersenen leiden energie om naar de spijsvertering. Rode bloedcellen worden vanuit de hersenen gestuurd om de voedseldeeltjes af te breken en de voedingsstoffen eruit te absorberen. Daarom wordt geadviseerd om na een zware maaltijd een paar minuten te gaan zitten of liggen. Dommel niet weg. Rust maximaal 15-20 minuten om vetophoping in uw lichaam te voorkomen.
Loop: Als je meer eet dan nodig is, vind je het ook moeilijk om te staan. Dood de groeiende luiheid door een wandeling te maken als je een paar minuten hebt gerust. Ga dus na een stevige maaltijd wandelen. Ren niet en doe niet aan lichamelijke activiteit die overmatige kracht en energie vereist. Dit komt omdat het grootste deel van je energie wordt gebruikt voor het afbreken van voedsel, dus je zult niet genoeg kracht hebben om te rennen. Wandelen helpt de spijsvertering te verbeteren en geeft je een licht gevoel.
Neem groene thee: Na een zware maaltijd moet je iets eten of drinken dat het verteringsproces vergemakkelijkt. Om het voedsel gemakkelijk te verteren, drink je na je maaltijd een kopje groene thee om het volle maaggevoel te verminderen. Groene thee is een kruidendrank die de spijsvertering bevordert. Andere kruidenthee zoals kamille, gember, pepermunt of munt zijn ook effectief om de spijsvertering te bevorderen. Deze kruidenthee verwijdert ook gifstoffen uit het lichaam. Als je op dieet bent en een zware maaltijd hebt gehad, drink dan een paar dagen kruidenthee.
Drink heet water: Heet water wordt beschouwd als een effectieve drank om gewicht te verliezen. Als je op dieet bent maar een zware maaltijd hebt gehad, drink dan lauw water. Drink niet meteen. Neem een pauze van ongeveer 25-30 minuten en neem het dan. Je kunt ook citroensap toevoegen om de spijsvertering te verbeteren. Zuur in citroensap verbrandt vetophopingen, voorkomt maagproblemen en verhoogt ook de snelheid van de spijsvertering. Drink een paar dagen warm water met of zonder citroensap na een zware maaltijd.
Als je een zware maaltijd hebt gehad, probeer dan deze manieren om je dieet in evenwicht te brengen. Streef er de volgende dag niet naar.