Foto's bekijken Havermout is een opkomende rage onder mensen die zich bewust zijn van hun dieet. Om een goed gevormd lichaam te behouden, zijn er mensen die de voorkeur geven aan deze gezonde en voedzame ontbijtgranen. Maar de smaak van havermout maakt het moeilijk om je keel door te slikken. Ook als je het toevoegt met water of melk blijft de smaak hetzelfde! Daarom, om van deze gezonde en voedzame ontbijtgranen een must-have in je dieet te maken, zijn hier enkele eenvoudige manieren om haver in je menu op te nemen.
Eet het droog: Dit is een van de eenvoudigste manieren om deze ontbijtgranen te eten. Kauw de knapperige havervlokken gewoon droog. Er zijn maar weinig mensen die haver met melk niet graag eten, omdat het smaakt naar zoete pap. Om de droge snack nog lekkerder te maken, voeg je cashewnoten, rozijnen en amandelen toe.
Melk/yoghurt: In plaats van haver te weken in heet water, meng je het gewoon met kokosmelk of yoghurt. Ga voor gearomatiseerde yoghurt. Zorg ervoor dat de yoghurt geen kunstmatige zoetstoffen bevat. Voeg warme melk met haver toe en serveer het vlak voordat het een pap wordt. Dieters moeten magere melk hebben om te voorkomen dat ze extra kilo's krijgen. Als je een zoetekauw bent, voeg dan een paar druppels chocoladesaus toe aan je ontbijtkom.
Voeg fruit/siroop toe: Fruit geeft een geheel andere smaak aan het gerecht. Geef haver een kleine twist om het lekker te laten smaken. Voeg fruit toe waar je het meest van houdt. Sappig fruit zoals appels, mango, watermeloen, druiven, kiwi, aardbei etc. kunnen het saaie ontbijt lekker maken. Als je geen fruit hebt, kun je fruitsiroop of ahornsiroop toevoegen om te genieten van de geheel nieuwe smaak van haver.
Gebruik als toppings: Nu kunt u uw salades knapperiger maken door haver toe te voegen. Garneer je fruit- of groentesalade met havertopping. Je kunt creatief zijn door slagroom, granaatappel, aardbei of kersen te gebruiken om een presentabele salade te bereiden.
Noten: Amandelen, cashewnoten, rozijnen, abrikozen, walnoten en pistachenoten zijn gezonde noten. Je kunt ze in je dieet opnemen om een gezond lichaam te krijgen. Of je nu havermout bereidt of gewoon als topping aan je gerecht toevoegt, strooi er gewoon een handvol noten over.
Haver chaat: Dit is een andere gemakkelijke manier om haver te eten. Meng groenten zoals gesneden komkommer, ui, paprika, groene pepers en tomaten. Voeg kruiden toe en giet een beetje citroensap. Je avondsnack is klaar. Je kunt het ook zoet hebben! Meng melk met groenten en garneer met fruit zoals granaatappel. Deze snacks zijn vullend en ook nog eens gezond!
Haverpannenkoek/koekjes: Elke dag havermout eten wordt eentonig. Probeer eens iets anders door in het weekend haverpannenkoeken te bakken. Je kunt ook koekjes maken en elke avond bij een kopje thee/koffie drinken.
Op welke andere manieren vind je het makkelijk om haver door te slikken? Deel met ons!