Foto's bekijken Houd je van snoep? Wist je dat te veel suiker je dom kan maken? Een dieet met veel fructose kan het IQ-niveau van een persoon gemakkelijk verlagen. Beter gezegd, een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren kan dit verlies tot op zekere hoogte tegengaan.
Wat je eet, weerspiegelt hoe je denkt en je gedraagt. Laat het oude idee varen dat zoet eten je lief kan laten spreken. De wetenschap heeft juist het tegenovergestelde bewezen, aangezien een hoge suikerinname je dom kan maken. Laten we eens kijken naar de bijwerkingen van suiker en hoe je er dom van kunt worden.
Synaptische reacties- Synaps is het deel van de hersenen waar de hersenimpulsen worden doorgegeven en afgegeven. Een studie uitgevoerd door een groep wetenschappers toonde aan dat de overmatige consumptie van fructose de synapsen beschadigt.
Een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren levert DHA aan ons lichaam dat in hoge mate helpt bij het bestrijden van de bijwerkingen van suiker. Volgens Gomez-Pinilla en co-auteur van de studie Rahul Agrawal, Ph.D, is DHA zeer essentieel voor de synaptische functie. Het herstelt de schade aan de synapsen en ook de chemische verbinding tussen hersencellen. Omdat het niet in voldoende hoeveelheden door ons lichaam wordt aangemaakt, moet het door onze voeding worden aangevuld.
Geheugen- De chemische verbinding tussen hersencellen die geheugen en leren mogelijk maakt, wordt aangetast door de overmatige consumptie van fructose. De hersencellen hebben moeite om signalen aan elkaar door te geven. Suiker verstoort het vermogen om helder te denken. Het zal het IQ-niveau van een persoon verlagen en ze zullen niet eens in staat zijn om dingen op een duidelijke en uitgebreide manier te herinneren. Dus als je een zoetekauw bent, gooi het dan weg, want het kan je dom maken.
Insuline- Insuline is een hormoon dat de bloedsuikerspiegel in ons lichaam regelt. Bij mensen met een hoge suikerconsumptie verliest insuline zijn vermogen om de hersencellen te beïnvloeden. Een dieet met veel fructose-inname beschadigt zowel de hersenen als het lichaam. Alleen een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren zoals tofu, sojabonen, garnalen of walnoten kan dit verlies enigszins aanvullen.
Aanvullingen op uw suikerinname- Verlaag het niveau van suiker- of fructoseconsumptie in uw dieet om de bijwerkingen van suiker te verminderen. Eet verse bessen of ander fruit om je honger naar zoetigheid te stillen. Neem dagelijks een DHA-capsule of eet regelmatig voedingsmiddelen die rijk zijn aan DHA, zodat u, zelfs als u suiker heeft, u niet meer dom kan maken. Maar het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat u medicijnen gaat gebruiken.
Verlaag dus de consumptie van suiker en andere voedingsmiddelen met een hoog fructosegehalte, want je wilt niet dat je door zulke dingen dom wordt.