Wanneer was de laatste keer dat je naar de greens ging voor een wandeling? Nou, alleen lichaamsbeweging en voeding maken je niet slank en gezond. In het tijdperk van voedingssupplementen en high-tech gym kun je gewoon wandelen voor een goede gezondheid. Wandelen is een zeer goede oefening als je het regelmatig doet. Loop voor je gezondheid in de greens, want het roeit veel ziekten uit. Laten we eens kijken wat de voordelen zijn van wandelen in het groen.
Verbetert gezichtsvermogen- Een wandeling op blote voeten over de greens geeft de spieren van ons lichaam, inclusief onze ogen, een kleur. Het houdt dus ons gezichtsvermogen op een vergelijkbare manier gezond. Een vroege ochtendwandeling op het gras stimuleert ons hele systeem en houdt ons zo fris.
Foto's bekijken
Schoenen houden energie vast en daarom voelen we ons aan het eind van de dag moe. Bij een wandeling op blote voeten komt de opgebouwde elektrische energie in het lichaam vrij. Dus je kunt maar beter je schoenen uittrekken als je gaat sporten.
Vermindert hypertensie en depressie- Onderzoek toont de vele voordelen van wandelen aan. Wandelen is een oefening die niet alleen je fysieke gezondheid verbetert, maar ook je mentale gezondheid. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die enige tijd in het bos wandelen, een goede geestelijke gezondheid hebben. Het vermindert hypertensie door de snelheid van ons drukke leven te verminderen waar we zo vaak aan gewend zijn. De voordelen van wandelen in het bos lijken misschien ongrijpbaar en ongedefinieerd. Maar begin met wandelen voor een goede gezondheid en u zult er zeker de vruchten van plukken over een tijdje.
Verlaagt de bloeddruk en andere ziekten- Planten stoten een vluchtige organische stof uit genaamd 'fytonciden' om zichzelf te beschermen tegen bacteriën, schimmels en insecten. Mensen hebben veel baat bij het inademen van deze chemische stof, omdat het het stresshormoon, de bloeddruk en de hartslag ontspant. Als u wandelen als een regelmatige oefening opneemt, zal het de opgelopen vermoeidheid aanzienlijk verminderen. Loop voor een goede gezondheid, want wandelen verbrandt het overtollige vet in ons lichaam.
Verhoogt het immuunsysteem- Een wandeling door het groen doet het door stress vernietigde immuunsysteem weer tot leven komen. Een wandeling in het frisse groen verhoogt de activiteit van natuurlijke killercellen (NK). Ze zijn een antikanker-eiwit dat tumorcellen doodt. Uit onderzoek blijkt dat patiënten sneller herstellen in een groene omgeving. Daarom wordt hen aangeraden een wandeling in de wildernis te maken om een goede gezondheid te behouden na een operatie of ziekte. Volgens Dr. Berman trekt het kijken naar de fractale patronen in de natuur automatisch de aandacht, wat leidt tot een sneller herstelproces bij patiënten.
Wandelen is een geweldige oefening en de meesten van ons zijn zich totaal niet bewust van de gezondheidsvoordelen ervan. Dus verbeter je kracht en levendigheid door een kleine wandeling te maken in de schoot van moeder natuur om gezond te blijven.