Het is gebruikelijk dat mensen thuis gezondheidsfreaks zijn en dieetrampen op kantoor. Als we thuis zijn, hebben we alle tijd van de wereld om een uitgesproken gezonde levensstijl te volgen. Maar op kantoor als we onder druk staan, komen al onze ongezonde gewoonten terug. Het kunnen uw slechte eetgewoonten op het werk zijn die u dik maken.
Hier zijn enkele van de ongezonde gewoonten op het werk waardoor we niet snel kunnen afvallen.
Foto's bekijken
Ongezonde kantoorgewoonten om te stoppen:
1. Ontbijt overslaan: Hoewel dit een persoonlijke gewoonte is die ongezond is, geven we het kantoor altijd de schuld van het missen van het ontbijt. 'Ik kwam te laat op mijn werk' is een regelmatig excuus dat we onszelf geven om ons beter te voelen als we de belangrijkste maaltijd van de dag missen. Dus we hebben honger tegen lunchtijd en smeren meer dan we zouden moeten.
2. Ongezonde bureausnacks: De meeste snacks die we op ons bureau knabbelen, zijn gefrituurd of gezouten. Onze vreselijke eetgewoonten tijdens het werk zijn een van de belangrijkste redenen om aan te komen. Neem een aparte doos vol verse groenten en fruit mee, zodat je tijdens de werkuren iets gezonds te eten hebt. Als je snel wilt afvallen, zul je moeten overstappen op vierkante maaltijden en gezonde tussendoortjes.
3. Koffiepauzes: Te veel koffiepauzes betekent te veel cafeïne. Dit betekent slecht slapen, waardoor je weer het ontbijt gaat missen. Bovendien, als je van je koffie houdt met veel melk en suiker terwijl je bijna 100 calorieën per koffie hebt!
4. Late lunch: Er is een specifieke tijd voor elke maaltijd. Maar op kantoor veranderen onze eetgewoonten. Als je een belangrijke vergadering hebt gehad die na de lunch aansleept, sla je de lunch over voor een snack in de late avond of neem je een late lunch. Hierdoor voel je je de rest van de dag zwaar en winderig. Bovendien, wanneer je niet op een bepaald tijdstip eet, gaat het lichaam in hongersnood; dit betekent dat de snelheid van het metabolisme drastisch vertraagt. Hierdoor stapelt u zich op.
5. Uit eten: Veel werkende mensen denken dat lunch mee naar huis nemen te kinderachtig is. Dit is meestal het geval bij nieuwe schrijnwerkers die willen breken met de gewoonte van school en universiteit om een tiffin te dragen. Maar regelmatig uit eten gaan is een ongezonde gewoonte. Het betekent dat je bijna elke dag calorierijk en onhygiënisch voedsel krijgt.
Dit zijn enkele van de kantoorgewoonten die ertoe bijdragen dat u dik wordt. Heeft u een andere ongezonde gewoonte op het werk waardoor u zwaarder wordt?
