Veel drukbezette mensen hebben niet eens 30 minuten om aan training te besteden. Voor hen is regelmatig trainen bijna onmogelijk. Als je een zware maaltijd hebt gehad en besluit de volgende dag 30-45 minuten naar de sportschool te gaan om die extra calorieën te verbranden, dwingen sommige eerdere verplichtingen je om het uit te stellen. Op deze manier wordt je quotum forfitheid niet vervuld. Als het u aan extra tijd ontbreekt om voor uw gezondheid te zorgen, voel u dan niet somber en raak niet gedemotiveerd. Als je de passie hebt om fit te blijven en die extra kilo's kwijt te raken, kun je deze vetverbrandingsmethoden van 10 minuten proberen om te voorkomen dat de vetten in je lichaam worden afgezet.
Huisschoonmaak: Afstoffen, dweilen of vegen zijn enkele huishoudelijke klusjes die huisvrouwen kunnen uitproberen. Betrek jezelf bij het schoonmaken van je huis en besteed die 10 minuten aan het verbranden van je lichaamsvet. Wanneer je je lichaam probeert te strekken om hoekjes en hoeken van je huis te bereiken, verbrand je lichaamsvet en verlies je wat calorieën. Je huis inrichten is een van de fitnesspraktijken van huisvrouwen! Kleren wassen is een andere gemakkelijke huishoudelijke taak om lichaamsvet te verbranden.
Foto's bekijken
Dansen: Dit is een effectieve zelfgemaakte vetverbrander om dat extra lichaamsgewicht te verliezen. Dans gewoon 10 minuten (u kunt verlengen tot 30 minuten voor de beste resultaten) op elke fast track-muziek. Je kunt luide snelle muziek spelen of een bepaalde dansvorm oefenen. Bijvoorbeeld salsa, buikdansen, jazz, vrije stijl, rumba of cabaret. Deze dansvormen kunnen ervoor zorgen dat je dat extra lichaamsgewicht verbrandt terwijl je je hobby bent. Dit soort dansen kan een geweldige tijdsbesteding zijn om af te vallen en ook om stress te verminderen. Door 10 minuten krachtig te dansen verbrand je meer dan 500 calorieën.
Trappen lopen: Het is een simpele oefening die amper 10 minuten duurt! Je kunt het beschouwen als een effectieve vetverbrander die je op elk moment van de dag kunt doen. Waarom liften gebruiken als je trappen kunt beklimmen? Traplopen is een gemakkelijke aerobe oefening die uw lichaamsvet kan verbranden, de beenspieren kan versterken en ook de bloedstroom in het lichaam kan verbeteren.
Games spelen: Sporten is een activiteit die je niet alleen fit houdt, maar ook werkt als een zelfgemaakte vetverbrander. Doe wat sporten om mentaal en fysiek fit te blijven. Zelfs als je videogames speelt, verbrand je vetophopingen in je lichaam. Volgens wetenschappers van de Universiteit van Massachusetts verbranden kinderen en volwassenen die videogames spelen hun stress en ook calorieën. Nieuwsgierigheid en opwinding verhoogt de bloedstroom in het lichaam en bestrijdt ook stress.
Dit zijn enkele manieren om lichaamsvet te verbranden in slechts 10 minuten. Iedereen kan 10 minuten tijd vrijmaken van hun dagelijkse schema om zichzelf te onderhouden en fit te blijven!