Mensen willen altijd fit en gezond blijven. Afvallen en dat te snel is bij iedereen een trend geworden. Het verliezen van meer dan 3 pond per dag wordt genoemd als snel gewichtsverlies. Er zijn enkele gezondheidsrisico's verbonden aan een dieetplan voor snel gewichtsverlies. De ijver om fit te blijven is goed, maar niet op een ongezonde manier. Laten we eens kijken hoe snel gewichtsverlies uw gezondheid negatief beïnvloedt.
Minder calorieën- De meeste mensen die de neiging hebben om snel af te vallen, komen in de verleiding om hun normale dieet ineens te laten varen en te gaan voor een magere hoeveelheid maaltijden of vasten. Daardoor krijg je soms niet genoeg calorieën binnen voor je dagelijkse werk. Hierdoor voelt u zich duizelig en zwak. Daarom moet u een dieet volgen dat u helpt om langzaam gewicht te verliezen en tegelijkertijd uw dagelijkse caloriebehoefte te behouden.
Foto's bekijken
Nutriënten- Voor een gezond lichaam en geest heb je alle voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten, vitamines, mineralen en eiwitten in de juiste verhouding nodig. Maar wanneer u een dieet volgt om snel af te vallen, beperkt u uw voedselinname tot een minimum. Hierdoor ben je ofwel afgeleid van meerdere voedingsstoffen, ofwel krijg je het niet in de juiste verhoudingen binnen. Dit kan leiden tot ondervoeding en tekorten aan voedingsstoffen, zoals scheurbuik en bloedarmoede. Je zult zelfs een verzwakt immuunsysteem hebben en een grotere kans krijgen om levensbedreigende ziekten zoals kanker te krijgen.
Spierafbraak- Snel gewichtsverlies kan uw gezondheid beïnvloeden door uw spierweefsel af te breken. Meestal zijn we ons tijdens het dieet nauwelijks bewust van wat we verliezen, vet of spieren. Dieetplannen die ervoor zorgen dat u snel afvalt, verbranden meestal de lichaamsspieren in plaats van het vet. Als gevolg van het verlies van lichaamsspieren raken ook vitale mineralen zoals calcium, kalium en natrium uitgeput. Het kan ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken.
Terugkomen op gewicht- Geduld heeft zijn eigen zoete resultaten. Maar als je het niet hebt, wees dan klaar om de resultaten te dragen. Het lichaam gaat minder calorieën per dag verbranden. Hierdoor wordt niet al het voedsel dat je consumeert volledig verbrand in het lichaam. Dit leidt na een bepaalde tijd weer tot een toename van het lichaamsgewicht. Zo vinden we dat een plan voor snel gewichtsverlies nauwelijks gezondheidsvoordelen heeft.
Overweeg dus, voordat u een dieet voor gewichtsverlies als zodanig begint, de gezondheidsrisico's die het kan veroorzaken.