Uitdroging is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem waar bijna iedereen aan lijdt. Gebrek aan water in het lichaam maakt je uitgedroogd. Deze schaarste aan water kan je ongemakkelijk maken en ook leiden tot gezondheidsproblemen zoals constipatie, misselijkheid enz. Er zijn veel manieren om te weten of je uitgedroogd bent. Laten we een paar symptomen van uitdroging bekijken.
6 veelvoorkomende symptomen van uitdroging:
Hoofdpijn: Wanneer er minder water in het lichaam is, begint een persoon zich duizelig te voelen. Plots neemt een lichte hoofdpijn het over en dit kan ervoor zorgen dat u zich vermoeid voelt. Soms voel je je slaperiger. Een lichte of ernstige hoofdpijn is een symptoom van uitdroging en mag niet worden genegeerd.
Foto's bekijken
Brandend gevoel na het plassen: Door gebrek aan water voel je een ontsteking na het flauwvallen. Dit komt omdat de urine echt geconcentreerd wordt als er minder water in het lichaam is. Urine scheidt veel ammoniak af en dit kan ontstekingen veroorzaken na het plassen.
Minder plassen: Wanneer het lichaam een laag watergehalte heeft, is er geen kans op urinevorming. Als u niet veel plast, is dit een duidelijk symptoom van uitdroging. Vaak zal de uitgedroogde persoon de drang voelen om te plassen, maar er is heel weinig urine die flauwvalt. Het is een symptoom om te weten dat het lichaam een tekort aan water heeft.
Dorst: Door waterschaarste zal een persoon meer dorst hebben. De keel en mond zijn vaak droog waardoor je een branderig gevoel in de keel krijgt. Dit verhoogde dorstgevoel komt wanneer de lichaamscellen beginnen te drogen door gebrek aan water. Als u dorst heeft, negeer het symptoom dan niet.
Constipatie: Mensen die last hebben van maagproblemen, met name constipatie en trage stoelgang, wordt altijd geadviseerd om veel water te drinken. Water spoelt gifstoffen uit het lichaam. De harde voedseldeeltjes breken af in water en komen terecht in de darmen. Dit maakt het gemakkelijk om ontlasting uit te geven. Veel Ayurveda-experts suggereren dat een persoon 's ochtends direct na het opstaan 1 glas water moet drinken. Dit helpt de gifstoffen weg te spoelen en constipatie op natuurlijke wijze te genezen.
Niet zweten: Waarom zweten we zoveel? Het overtollige zout en water uit het lichaam scheidt zich af via de zweetklieren. Deze zweetklieren werken continu en voeren via de huidcellen extra water af. Als er geen water door de cellen wordt opgenomen, wordt het erg moeilijk om te zweten. Als je veel zweet maar plotseling minder wordt, wees dan voorzichtig. Het is een duidelijk symptoom van waterschaarste in het lichaam.
Er zijn nog veel meer symptomen van uitdroging zoals een droge huid, hartkloppingen, trek in eten of sap, hunkeren naar suiker en zout, enz. Vat deze symptomen niet licht op. Als u niet voldoende water drinkt, kunt u last krijgen van ernstige aandoeningen zoals nierstenen, niet plassen, ernstige constipatie, om er maar een paar te noemen.