Liefhebbers van niet-vegetarisch eten vinden het erg moeilijk om het sappige vlees uit hun dieet te laten. Maar gewichtstoename, religieuze problemen en verveling kunnen ervoor zorgen dat u besluit te stoppen met niet-vegetarisch voedsel. Het is niet makkelijk om vegetariër te worden. Veel niet-vegetarische fijnproevers noemen vegetarische liefhebbers mensen die overleven op saaie en smakeloze grassen. Vegetarische voeding zit echter boordevol voedingsstoffen, eiwitten en mineralen die zeer essentieel zijn voor het lichaam. Zelfs vlees zoals kip, zalm en vis hebben deze elementen, maar groene groenten zitten echter boordevol meer eiwitten en vitamines. Dus als je vegetariër wilt worden, volgen hier enkele tips om je dieet op een gezonde manier om te zetten.
Gezonde manieren om vegetariër te worden:
Foto's bekijken
Beslis: U kunt uw favoriete niet-vegetarische voedsel niet zomaar verlaten om spinazie, paneer en broccoli in uw dieet op te nemen. Er zijn veel redenen om vegetariër te worden. Dierlijke voedingsmiddelen bevatten veel vet, calorieën, zijn koolhydraatarm. Ze zijn ook de thuisbasis voor ziektekiemen en parasieten die de maag en darmen aantasten, enz. Als u vegetariër wordt, kunt u de volle granen, peulvruchten of peulvruchten, verse groene en bladgroenten enz. gebruiken. Beslis dus of u echt wilt vegetarisch worden of niet.
Begin geleidelijk: Het is niet makkelijk om vegetariër te worden. Je moet geduld hebben en alles geleidelijk en gestaag doen. Volg een stapsgewijze begeleiding om te stoppen met niet-vegetarisch voedsel. Begin met het verminderen van de hoeveelheid niet-vegetarisch voedsel in uw dieet. Sluit langzaam vlees, vis en daarna eieren. Laat niet alles van je voeding bij elkaar weg. Je hebt dan geen controle over je verlangens.
Vegetarische maaltijden opnemen: Als je plotseling stopt met het eten van niet-vegetarisch voedsel, kom je altijd in de verleiding om een beetje aan je maaltijd toe te voegen. Het is duidelijk dat je gewend bent om vlees te eten en dus niet meteen kunt stoppen. De gemakkelijkste manier is om vegetarisch voedsel in uw maaltijd te verwelkomen. Als u drie keer per dag een niet-vegetarische maaltijd gebruikt, verminder deze dan. Plan een menukaart. Neem in twee maaltijden niet-vegetarisch voedsel, maar in één maaltijd alleen vegetarische gerechten. Dit zal je helpen om geleidelijk en gemakkelijk vegetariër te worden.
Ontwikkel een gelijkenis: Misschien ben je dol op kipsteaks met kaasdip of chilisaus. Heb je ooit barbecue paneer steak geprobeerd? Het is vergelijkbaar met kip en is een vegetarische vervanger voor de niet-vegetariërs. Koop een kookboek en begin met het bereiden van smakelijke vegetarische recepten, dit zal je helpen een waarschijnlijkheid, smaak en interesse voor vegetarisch voedsel te ontwikkelen.
Dit zijn enkele tips of stap voor stap begeleiding om vegetariër te worden. Laat niet-vegetarische gerechten niet helemaal staan totdat u er zeker van bent dat u alleen kunt overleven op een vegetarisch dieet. Als u klaar bent om te stoppen, controleer dan hoe lang u kunt leven zonder niet-vegetarisch voedsel. Als je jezelf bedriegt door kip of vlees te eten nadat je vegetariër bent geworden, begin dan opnieuw.