We krijgen vaak het advies om regelmatig melk te drinken. Zuivelproducten zoals melk en yoghurt zijn echt gezond voor het lichaam. Ze zijn rijk aan vitamines, eiwitten en voedingsstoffen. Maar heel weinig mensen kunnen elke dag een glas melk naar binnen slikken. Ofwel de smaak, geur of effecten van melk zorgen ervoor dat ze het zuivelproduct haten. Veel mensen klagen dat melk zuurgraad, maagproblemen, constipatie veroorzaakt en verkoudheid en hoesten verergert.
De belangrijkste vraag is:veroorzaakt melk deze gezondheidsproblemen? Laten we eens kijken...
Foto's bekijken
Melk veroorzaakt...
Zuurreflux: Een van de meest voorkomende maagproblemen die melk veroorzaakt, is zuurgraad. Als u melk drinkt op een lege maag, kunt u last krijgen van zure oprispingen. De toename van de productie van maagzuur en de verzwakte maagspier in de slokdarm zijn de belangrijkste oorzaken van zure reflux. Ook melk heeft verzadigd vet dat de spieren ontspant en zich opent. onderste slokdarmsfincter (een spier in de slokdarm) voorkomt reflux. Het gaat open als je iets drinkt of eet en trekt dan weer samen. Als het los zit, ontstaat er zuur. Er wordt aangenomen dat als je melk drinkt na het eten, het maagontsteking en brandend maagzuur verzacht.
Zuurgraad: Behalve zure reflux veroorzaakt melk ook zuurgraad. De zure aard van de melk en verzadigde vetten kan leiden tot zuurgraad. Koemelk is bijvoorbeeld zuur. Niet iedereen heeft echter last van zuurgraad na het drinken van melk. Als u melk op een lege maag drinkt, kan dit maagproblemen en hoofdpijn veroorzaken. Eet dus altijd iets met melk om dergelijke problemen te voorkomen. Mensen die last hebben van zuurgraad na het drinken van melk moeten dit zuivelproduct vermijden.
Constipatie: Eiwitintolerantie kan in veel gevallen constipatie veroorzaken. Het onvermogen van het spijsverteringsstelsel om de eiwitten uit melk te verwerken, veroorzaakt vaak constipatie. Het wordt ook wel melkintolerantie genoemd. Het spijsverteringsstelsel functioneert niet goed om de eiwitten van de melk te verteren, waardoor de stoelgang wordt verstoord. De dunne darm functioneert langzaam en dit verhardt de ontlasting. Als u last heeft van constipatie door melk of andere zuivelproducten, sluit deze dan uit van uw dieetlijst. Calcium- en vitamine-alternatieven zoals voedsel of door een arts voorgeschreven vitaminesupplementen kunnen nuttig zijn.
Acne: Wist je dat er een melkvrij acne-dieet bestaat? Als u last heeft van acne, kan melk een van de redenen zijn. Onbalans van het testosteronhormoon (bij mannen en vrouwen), veranderingen in dihydrotestosteron (DHT) in de talgklieren veroorzaken acne. Melk kan ontstekingen in het lichaam verhogen en ook meer talg produceren. Dit leidt tot acne.
Hoesten: Er wordt aangenomen dat melk hoestgerelateerde keelproblemen kan veroorzaken. Melk- of zuivelintolerantie kan hoesten en slijm verergeren. Melk maakt slijm, dus als u hoest en keelpijn heeft, drink dan geen melk totdat u beter bent geworden.
Melk veroorzaakt al deze gezondheidsproblemen. Als u allergisch bent voor melk, drink het dan niet volledig. Heeft u een ander probleem gehad door melk? Deel met ons.