Voordelen van Idli Gezondheid en hulpmiddelen Gewichtsverlies
Heb je gehoord van een idli-dieet? Er is een niet-technisch dieet vernoemd naar idli. Dit dieet is geïntroduceerd na kennis te hebben genomen van de gezondheidsvoordelen en de belangrijke bijdrage ervan bij het helpen bij gewichtsverlies. Idlis is een Zuid-Indiaas hoofdgerecht dat als ontbijt wordt gemaakt en ook als tussendoortje wordt gegeten. In Noord-India zijn idlis een gezond en vullend snackidee. Als je graag idli eet, dan wil je graag weten hoe het helpt bij het afvallen. Blijf lezen om het antwoord te weten...
Foto's bekijken
Idlis en gewichtsverlies:
- Dit Zuid-Indiase ontbijtgerecht is effectief bij het afvallen. Veel mensen zijn afgevallen nadat ze een maand lang idlis hebben gegeten. Rajni uit Tamil Nadu zegt:"Ik ben in 40 dagen 5 kg afgevallen. Ik was puur op idli-dieet."
- Idli-dieet betekent niet dat je 3 keer per dag idlis hebt. U kunt dit in uw ontbijt en als avondsnack opnemen.
- Idlis helpt bij het afvallen omdat ze gestoomd zijn. Gestoomd voedsel bevat geen vet en calorieën die uw gewicht kunnen verhogen. Idlis moet op een gezonde manier worden gekookt om te profiteren van de voordelen van gewichtsverlies.
- Idlis zijn gemaakt met urad dal en rijst. Zo is dit Zuid-Indiase gerecht licht verteerbaar en gezond. Ze verteren en spoelen gemakkelijk weg.
- Idlis kan, als het alleen met rijstbeslag wordt gemaakt, een beetje zwaar op de maag zijn. Rijst is een van de oorzaken van gewichtstoename. Bovendien compenseert alleen het hebben van urad dal en rijst de andere voedingssupplementen die regelmatig nodig zijn niet. Voeg wat groene groenten en Indiase kruiden toe om idlis lekker en voedzamer te maken.
- Als je idli stoomt en het drinkt met citrussap (zoals druivensap, sinaasappelsap of citroensap), kun je vetten verbranden en ook voorkomen dat koolhydraten van rijst in het lichaam terechtkomen.
Nadat we de effecten van idli op gewichtsverlies hebben gekend, is het nu tijd om te praten over de voordelen voor de gezondheid.
Gezondheidsvoordelen van idlis:
- Ze zijn licht en zorgen ervoor dat je je niet lusteloos voelt. Bovendien worden idlis gemaakt met rijst, dus het is moeilijk om dit Zuid-Indiase basisgerecht te verteren.
- Idlis is glutenvrij omdat ze niet met tarwe zijn gemaakt. Dus als je gluten bent voor tarwe, kun je idlis over rotis of paranthas als ontbijt hebben.
- Idli is voedzaam omdat het een rijke bron van koolhydraten, vezels en eiwitten is.
- Als idlis wordt gefermenteerd, wordt het rijker aan eiwitten en vitamines. Bij fermentatie neemt de biologische beschikbaarheid van eiwitten en vitamine B-gehalte in het voedsel toe.
- Als rijst je dik maakt, kun je idlis maken met volkoren. Volkoren idlis helpt bij het gemakkelijk afvallen, is goed verteerbaar en goed voor diabetici. Rijst kan de bloedsuikerspiegel verhogen, dus diabetici kunnen volkoren idlis hebben.
Dit is hoe idlis helpt bij het afvallen en ook voor je gezondheid.
