Je moet je altijd afvragen wat de perfecte gezonde voedingsideeën zijn voor een gezond lichaam en geest? Foodsxs moet zowel voedzaam als vullend zijn. Anders krijg je misschien gewoon honger. Honger blijven alleen maar om minder calorieën te consumeren is helemaal niet gezond. Je moet een aantal voedingsmiddelen hebben die voedzaam zijn, weinig calorieën bevatten en tegelijkertijd vullend zijn. De meesten van ons eten graag broodjes. Je kunt veel experimenteren met zijn vormen en typen. Hier zijn enkele van de meest gezonde sandwiches die je gemakkelijk kunt proeven, aangezien dit allemaal caloriearme voedingsmiddelen zijn.
Egg Sandwich- Dit is een van de meest gezonde sandwiches om in je maaltijden te hebben. Eieren bevatten veel eiwitten. Ze geven ons ook instant energie. Dus als je roerei aan brood toevoegt, krijg je ook veel koolhydraten binnen. U moet er rekening mee houden dat u alleen volkorenbrood gebruikt omdat dit gezonder is. Dit is een van de gezondste snacks omdat je in één keer veel eiwitten, koolhydraten en vezels binnenkrijgt.
Dit is een van de meest gezonde sandwiches om in je maaltijden te hebben. Eieren bevatten veel eiwitten.
Gegrilde, gebakken of gestoomde kip in een volkorenbrood is een uitstekend menu voor het ontbijt.
De meesten van ons zijn zich bewust van het feit dat paddenstoelen worden beschouwd als een van de superfoods. Je kunt ze gemakkelijk in je dieet opnemen door ze in een sandwichrecept te gebruiken.
Niemand kan de gezondheidsvoordelen van een groentesandwich ontkennen. Je kunt je eigen favoriete groenten kiezen om een gezond broodje te maken.
Zet gebakken aardappelen en gegrilde of gestoomde vis op je verlanglijstje voor broodjes. Dit is een lekkere en gezonde combinatie voor op een broodje.
Sandwich Kip- Gegrilde, gebakken of gestoomde kip in een volkorenbrood is een uitstekend menu voor het ontbijt. Het is beter als u geen mayonaise of kaas in het recept gebruikt, anders wordt de calorie-inname hoog en kan dit niet meer worden gerekend tot de caloriearme voedingsmiddelen. Gegrilde, gebakken of gestoomde kip bevat nauwelijks calorieën en heeft een hoog eiwitgehalte. Het kan ook worden beschouwd als een van de beste gezonde snacks voor alle niet-vegetariërs, omdat ze dol zijn op kip.
Mushroom Sandwich- De meesten van ons zijn zich bewust van het feit dat paddenstoelen worden beschouwd als een van de superfoods. Ze zijn rijk aan eiwitten, een essentieel element voor lichaamsbouw. Daarnaast hebben paddenstoelen nog veel meer gezondheidsvoordelen. Je kunt ze dus gemakkelijk in je dieet opnemen door ze in een sandwichrecept te verwerken. Je kunt ook wat kruiden gebruiken om wat smaak en aroma's toe te voegen. Dit is een van de gezondste sandwiches die je als tussendoortje kunt eten.
Groentebroodje- Niemand kan de gezondheidsvoordelen van een groentesandwich ontkennen. Je krijgt een overvloed aan mineralen, vitamines en andere voedingsstoffen die in de groenten zijn verpakt. U kunt uw eigen groenten kiezen voor het maken van een gezond broodje. Dit is zowel caloriearm als vullend.
Sandwich met gebakken aardappel en vis- Zet gebakken aardappelen en gegrilde of gestoomde vis op je verlanglijstje voor broodjes. Dit is een lekkere en gezonde combinatie voor op een broodje. Je kunt de visfilets op de bodem bewaren en dan de aardappelpuree erbovenop samen met wat kruiden. Dit is een gezond en vullend voedsel om van te genieten.
Neem een snack, want al deze gezonde sandwiches zijn caloriearm en helpen je fit en gezond te blijven.