Stop met roken met deze vormen van yoga

Wilt u stoppen met roken zonder afhankelijk te zijn van andere producten zoals kauwgom of chocolaatjes? Yoga kan je helpen om van deze slechte gewoonte af te komen. Dus nu hoef je geen spanning meer te nemen als hoe je kunt stoppen met roken. Probeer gewoon wat ontspannende yogasoorten om van deze slechte gewoonte af te komen en daarna een gezond leven te leiden.

Hoe yoga je helpt stoppen met roken?

Pranayama

Deze vorm van yoga, ook wel ademhalingsoefeningen genoemd, is erg handig om te stoppen met roken.

Borst open yogahouding

Yoga-achtige brughouding (Sarvangasana), cobrahouding (Bhujangasana) en krijgerhouding (Virabhadrasana) zijn effectief om je te helpen stoppen met de slechte gewoonte.

Booghouding

n deze yoga vormt het lichaam een ​​boog, dus het wordt Dhanurasana genoemd

Kameelhouding

Ustrasana is de yoganaam van deze oefening. Ustra betekent Kameel, dus de pose heeft de naam Ustrasana gekregen.

Meditatie

Het is een van de beste yogavormen om je geest en ziel te ontspannen en ook om te stoppen met roken.

• Het motiveert je door je wilskracht en vastberadenheid te vergroten om met de slechte gewoonte te stoppen.
• Als je rookt omdat je denkt dat het een stressbestrijder is, is het tijd om met yoga te beginnen. Yoga helpt bij het omgaan met psychische problemen, vermindert stress en depressie. Dit helpt je om van de slechte gewoonte af te komen.
• Diepe ademhaling verhoogt de doorstroming van bloed en zuurstof in het lichaam. Dit regelt op zijn beurt je verlangen naar nicotine (te vinden in tabak). In het begin van de dagen dat je stopt met roken, kan yoga je echt helpen om je drang om te roken onder controle te houden.
• Yoga heeft geen bijwerkingen. Je hebt geen ingrediënten of ingrediënten nodig om te stoppen met roken. Beweeg en blijf gezond.

Dit is hoe yoga je helpt om te stoppen met de slechte gewoonte van roken. Hier zijn enkele soorten yoga die je kunnen helpen er gemakkelijk mee te stoppen.

5 soorten yoga om te stoppen met roken:

Pranayama: Deze vorm van yoga, ook wel ademhalingsoefeningen genoemd, is erg handig om te stoppen met roken. Je kunt rechtop zitten en pranayama proberen of op je rug liggen voor het beste resultaat. Ga recht op je rug liggen. Leg je handen op de buik en begin in en uit te ademen. Adem diep in en adem volledig uit. Tel 1-2-3-4 bij het inademen en 1-2-3-4-5-6 bij het uitademen. Herhaal de ademhalingscyclus elke dag gedurende 15 minuten.

Borst open yogahouding: Dit is een vorm van yoga die je ontwenningsverschijnselen verhoogt. Yoga-achtige brughouding (Sarvangasana), cobrahouding (Bhujangasana) en krijgerhouding (Virabhadrasana) zijn effectief om je te helpen stoppen met de slechte gewoonte. Deze soorten yoga openen de longen en helpen deze te ontgiften. Oefen niet te veel druk uit op de borst tijdens het doen van deze oefeningen. Adem ook diep in voor het beste resultaat.

Booghouding: In deze yoga vormt het lichaam een ​​boog, dus het wordt Dhanurasana genoemd. Ga op je buik liggen. Buig je knieën en houd je enkels vast. Strek je uit om de borst eruit te halen. Adem in en uit. Doe deze oefening regelmatig om te stoppen met roken.

Kameelhouding: Ustrasana is de yoganaam van deze oefening. Je kunt stoppen met roken door deze yoga regelmatig te proberen. Ustra betekent Kameel, dus de pose is Ustrasana genoemd. Kniel op de grond en plaats je handpalmen op de rug. Begin langzaam terug te gaan met het lichaamsgewicht op de handpalmen. De borst wordt breder en de ribben strekken zich uit. Het verhoogt de ademhaling en verfrist ook je geest.

Meditatie: Het is een van de beste yogavormen om je geest en ziel te ontspannen en ook om te stoppen met roken. Besteed 30-45 minuten aan meditatie om te stoppen met de slechte gewoonte, gifstoffen weg te spoelen en ook om stress te bestrijden. Ga rechtop zitten met de benen gekruist en concentreer je op één ding. Adem diep in en uit.

Probeer deze soorten yoga om gemakkelijk te stoppen met roken.