Kip is het hart en de ziel van een niet-vegetarisch dieet. Hun dag is niet compleet zonder een bord kip te zien. Of het nu voor ontbijt, lunch of diner is, niet-vegetariërs houden ervan om het magere vlees te eten. Het is nog gezond ook! Kip heeft veel gezondheidsvoordelen, zoals een mager eiwit dat zwaarlijvigheid bestrijdt. Het eten van dit vlees is dus gunstig voor het lichaam. Kip zonder vel is erg populair als hulpmiddel bij het afvallen. Dus maak je geen zorgen als je op dieet bent. Kip zal niet zwaarder worden, maar je helpen wel wat kilo's kwijt te raken.
Kip bevat geen koolhydraten, vetten en slechte cholesterol, dus het helpt je om in vorm te blijven. Het is rijk aan eiwitten en voedingsstoffen zoals ijzer en zink. U kunt dus dit magere eiwit hebben om gezond te blijven zonder u veel zorgen te maken over uw gewicht. Het hangt echter sterk af van hoe u kip bereidt en eet. Pocheren, bakken, grillen of koken zijn goede kookmethodes die kip gezond maken en helpen bij het afvallen. Als je een kippendieet wilt volgen om af te vallen, zijn hier enkele vetarme kiprecepten die kunnen helpen bij het afvallen. Deze gerechten zijn lekker en zullen je smaakpapillen niet bederven.
Dit is een gezond en vullend ontbijtidee dat weinig vet bevat en ook nog eens lekker is. Voeg groenten zoals uien, wortelen en paprika toe om er een smakelijke maaltijd van te maken.
Deze gestoomde momo's zijn erg beroemd in de Chinese en Japanse keuken. Eet het als avondsnack met chilisaus en groentesoep.
Breng een verandering in uw ei-omelet. Voeg enkele kipblokjes en groenten toe. Je gezonde en voedzame ontbijt of avondsnack is klaar!
Het is gekookt en als je de smaak niet lekker vindt, voeg dan chilisaus en wat groenten toe om het lekker, vullend en voedzamer te maken.
Kipsalade kan voedzamer worden gemaakt door gekookte eieren en weinig groenten zoals broccoli, wortelen, tomaten, peterselie enz. toe te voegen. Bestrooi met zwarte peperpoeder en zout om van dit gerecht te genieten.
Gezonde kiprecepten om af te vallen:
Sandwich kip: Dit is een gezond en vullend ontbijtidee dat weinig vet bevat en ook nog eens lekker is. Broodje kip maak je gemakkelijk zelf. Het beste is dat je dit ontbijtgerecht in slechts 15-20 minuten kunt bereiden. U heeft dus geen excuus meer om uw maaltijd over te slaan.
Momo's met gestoomde kip: Deze gestoomde momo's zijn erg beroemd in de Chinese en Japanse keuken. Momo's zijn gestoomd en bevatten extreem weinig vet. Je kunt ze als ontbijt of als avondsnack eten. Ze vullen en kunnen je ook helpen gewicht te verliezen.
Kip-ei omelet: Het is lekker, vullend, voedzaam en ook nog eens laag in vet! Als je ei pocheert of roert, voeg dan een paar kipblokjes toe. Het ontbijt of de avondsnack is gezond en vetarm. Nu hoef je niet meer te eten van gefrituurde frites of kipspiesjes.
Kippensoep: Veel diëtisten raden aan om kippensoep te eten. Zo is dit voorgerecht een vast onderdeel van een maaltijd geworden. Zelfs beroemdheden eten kip- of groentesoep als lunch en diner om af te vallen en in vorm te blijven. Het is gekookt en als je de smaak niet lekker vindt, voeg dan chilisaus en wat groenten toe om het lekker, vullend en voedzamer te maken.
Kipsalade: Dit lichte gerecht kun je als avondeten eten. Kipsalade kan voedzamer worden gemaakt door weinig groenten toe te voegen, zoals broccoli, wortelen, tomaten, peterselie enz.
Dit zijn enkele gezonde kiprecepten die kunnen helpen bij het afvallen. Als je in de juiste verhoudingen eet, kun je gemakkelijk afvallen en in vorm komen. Heb je nog meer gezonde kiprecepten? Deel het met ons.