Veel mensen hebben last van een laag bloedbeeld. Ze reageren op medicijnen en behandelingen om het te overwinnen. Maar deze medische behandelingen zijn niet de enige manieren om beter bloed op te bouwen. Er zijn veel natuurlijke en gemakkelijke manieren om bloed op te bouwen. Hier zijn enkele eenvoudige methoden die u kunt proberen om een betere bloedtelling op te bouwen.
Foto's bekijken
Oefening- Dit is een van de beste manieren om bloedcellen in uw lichaam op te bouwen. Door veel te bewegen zal je hart meer zuurstof in je bloedbaan gaan pompen. Een goed zuurstofgehalte in het bloed is erg belangrijk als je een goed bloedbeeld wilt hebben.
Er zijn veel eenvoudige oefeningen die je kunt doen voor een gezond hart en beter bloed in je lichaam. Je kunt bijvoorbeeld een half uur wandelen of joggen, diep ademhalen, touwtjespringen etc. Al deze oefeningen pompen zuurstof in de longen die daarna in het bloed wordt afgegeven.
Eten- Een van de belangrijkste dingen die je moet doen om bloed op te bouwen, is goed en gezond eten in voldoende hoeveelheden. Het voedsel moet rijk zijn aan ijzer dat het centrum van het hemoglobinemolecuul vormt. Daarom moet u hemoglobinerijke voedingsmiddelen zoals guave, chocolade, rood vlees, spinazie, aardappelen, pompoenpitten, linzen, oesters enz. in uw dieet opnemen. Hierdoor krijg je voldoende ijzer binnen en krijg je een beter bloedbeeld terug.
Kruiden- Kruiden zoals sarsaparillawortel en aloë vera zijn buitengewoon goed voor het opbouwen van bloed in je lichaam. Sarsaparillawortel heeft antiseptische eigenschappen en valt de schadelijke microbiële organismen in het bloed aan en neutraliseert hun effect. Aloë vera is ook rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen. Het reinigt het onzuivere bloed in ons lichaam.
Luchtverfrissers en muggenwerende middelen- Je moet beide dingen absoluut uit je huis schuwen als je op een gezonde manier bloedcellen wilt opbouwen. Deze kunnen bij inademing tot verschillende problemen leiden. Ze bevatten schadelijke chemicaliën die in contact met bloed tot verschillende ziekten leiden. Het kan zelfs luchtwegaandoeningen en kanker veroorzaken. De chemicaliën verstoren ook het hormoonsysteem van het menselijk lichaam. Het is dus beter om dergelijke chemische en kunstmatige voorwerpen bij u thuis niet te gebruiken.
Lichaamscrèmes- Alle soorten synthetische crèmes en lotions zijn schadelijk. Soms infiltreren ze via de huid in het bloed en veroorzaken ze infecties. Probeer altijd natuurlijke ingrediënten op de huid te gebruiken, zoals aloë vera en kurkuma.
Houd al deze factoren in gedachten als u beter bloed in uw lichaam wilt opbouwen.