Een steek op tijd bespaart negen. Dit oude gezegde is misschien niet de meest hartelijke manier om je mannendag te wensen, maar het is zeker de meest voorzichtige. Regelmatige gezondheidscontroles zijn de enige manier om gezond te blijven in het drukke gebrom van onze stedelijke levensstijl. Maar helaas negeren de meeste mannen en zelfs vrouwen dit feit.
Vandaag, dat is 19 november, wordt gevierd als Internationale Mannendag. Het is een dag voor mannen om van te genieten. Maar zoals we vrouwen er altijd aan herinneren om voor hun gezondheid te zorgen op Vrouwendag, geldt hetzelfde voor mannen. Op deze mannendag geeft Boldsky je een lijst met verschillende gezondheidscontroles die je regelmatig moet ondergaan.
Foto's bekijken
1. Bloedsuiker: Diabetes is niet specifiek een gezondheidsprobleem voor mannen. Het is een moderne epidemie die zowel mannen als vrouwen in een alarmerend tempo vasthoudt. Maar op Mannendag zouden we dit advies vooral aan mannen geven. Voer regelmatig een bloedsuikertest uit om diabetes bij de wortel op te sporen.
2. Stresstest: De meeste mannen onderschatten stress. Het kan je beïnvloeden op manieren die je je niet eens kunt voorstellen. Stresshormonen verwoesten je lichaam en zijn een stille moordenaar. Een stresstest is de belangrijkste gezondheidscontrole die u in gedachten moet houden om een goede gezondheid te garanderen.
3. Bloeddruk: Het is niet zo dat u uw bloeddruk pas controleert als u enkele symptomen ziet. U moet uw bloeddruk regelmatig bijhouden. Soms kan uw bloeddruk tijdelijk stijgen als gevolg van stress en dan weer normaal worden. Die tijdelijke piek is genoeg om een hartstilstand te veroorzaken.
4. Cholesterol: We weten allemaal dat mannen vatbaar zijn voor hartaanvallen. De oorzaak hiervan is heel eenvoudig. Mannen hebben de neiging om veel meer cholesterol of slechte vetten in hun bloedvaten af te zetten in vergelijking met vrouwen. Dit resulteert in hoge bloeddruk, verharding van slagaders en verstoppingen. Uw jaarlijkse gezondheidscheck moet het cholesterol- en triglyceridengehalte bevatten. U kunt cholesterol onder controle houden door oefeningen en dieetcontrole.
5. Hart Raet: De meesten van ons verwarren onze hartslag met bloeddruk. Het is niet hetzelfde. Uw hartslag of polsslag is het aantal keren dat uw hart in een minuut klopt om bloed rond te pompen. De hartslag neemt toe wanneer we ons overgeven aan fysieke activiteiten. Maar uw hartslag in rust (wanneer u gewoon ligt of rust) vertelt u hoe hard uw hart bloed rondpompt. Als het abnormaal hoog is, is het zeker een punt van zorg.
6. Longkrachttest: Bent u een roker dan is deze test een 'must' voor u. Het vertelt je hoe krachtig je longen lucht kunnen pompen. De meesten van ons gebruiken niet eens de helft van de kracht van onze longen. Zo krijgen we later in het leven luchtwegaandoeningen.
7. Fitnesstest: Je conditie is ook voor jou een gezondheidscheck. Het vertelt of je spieren hun vasthoudendheid verliezen of niet. Deze test kan worden gedaan in een sportschool of in het ziekenhuis.
Heb een rockende mannendag dit jaar. Maar geen feest kan compleet zijn als je niet in een goede gezondheid verkeert. Dus in je achterhoofd moet je deze lijst met gezondheidscontroles als topprioriteit hebben.
