Tandholten is een van de meest voorkomende gebitsproblemen. Er is geen leeftijdsgrens voor gaatjes. Iedereen, van kleine kinderen tot volwassen volwassenen, kan dit probleem hebben. Holten zijn in feite gaten die in de tanden worden gevormd. Dit kan door verschillende redenen gebeuren. Het kan te wijten zijn aan overmatig eten van snoep of mondbacteriën. Soms worden je tanden ook weggevreten door de zuren die in de mond worden gevormd.
Het belangrijkste is dat als de gaatjes niet worden gevuld, het voedsel vast komt te zitten in de tanden en tot verdere besmetting leidt. Tandholten zijn dus een overlast die beter te vermijden dan te behandelen is. Om gaatjes te voorkomen, moet u regelmatig poetsen en uw mond wassen na het eten van iets. Afgezien daarvan is er een lijst met voedingsmiddelen die gezond zijn voor de tanden en die u kunnen helpen gaatjes te bestrijden.
We weten allemaal dat sommige voedingsmiddelen goed zijn voor de tanden en andere slecht. U kunt worden beschermd tegen gaatjes door de voedingsmiddelen die gebitsproblemen veroorzaken te vermijden. Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die je tanden sterk kunnen maken en daardoor een natuurlijke bescherming bieden tegen gaatjes. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals groenten en sommige soorten fruit kunnen u bijvoorbeeld helpen om sterke tanden te krijgen. Ook vezelrijke koolhydraten zoals volkoren granen zullen je veel goed doen.
Hier is een lijst met tandvriendelijke voedingsmiddelen die u kunnen helpen gaatjes op afstand te houden.
Als je druiven en perziken hebt, worden je tanden niet beter. Je moet fruit kiezen dat minder suiker en meer vezels bevat. Bijvoorbeeld komkommer.
Sommige groenten zijn vezeliger dan andere. Wortelen, groene bladgroenten etc kunnen je tanden beschermen tegen gaatjes omdat ze rijk zijn aan voedingsvezels.
Voedingsgranen die niet geraffineerd zijn, zijn goed voor de tanden. Grove granen zoals bajra, jowar en zelfs bruine rijst zijn trouwens zeer effectief in het bestrijden van gaatjes.
Rozijnen bevatten bepaalde flavinoïden en fotofenolen die helpen bij het bestrijden van mondbacteriën. Als resultaat bestrijdt het gaatjes.
Zeevruchten zoals garnalen, oesters en kreeften zijn zeer rijk aan calcium en welvarend. Deze elementen versterken de tanden.
Kauwgom wordt meestal als schadelijk voor de tanden beschouwd, maar het kauwen produceert enkele mondzuren die een beschermende laag op de tanden vormen.
Munt is een natuurlijk ontsmettingsmiddel en het kauwen van een paar muntblaadjes na het eten van snoep is een zeer goede manier om je tanden te beschermen.