Roken is schadelijk voor de gezondheid. We zijn ons daar allemaal van bewust, maar toch is het moeilijk om te stoppen met de slechte gewoonte om nicotine te inhaleren. Nicotine is een verslavende drug die in tabak wordt aangetroffen. Er zijn veel gezondheidsrisico's van deze verslavende drug. Nicotine leidt tot een plotselinge verhoging van de bloeddruk en beschadigt de longen met teer om er maar een paar te noemen. Het is erg moeilijk om van roken af te komen als je er eenmaal aan gewend bent. Als je echter met harde inspanningen van de verslaving afkomt, zullen de effecten van nicotine jarenlang aanhouden. En wanneer nicotine in het lichaam zit, zal het ervoor zorgen dat je meer nicotine binnenkrijgt via verschillende bronnen (vanwege de afhankelijkheid van het medicijn).
Er is goed nieuws voor slimme mensen die hebben besloten te stoppen met roken. U kunt nicotine tot op zekere hoogte uit uw lichaam verwijderen door gezond te eten en uw levensstijl te veranderen.
Roken vermindert de hoeveelheid vitamine C, E en A. Deze vitamines kunnen de longen beschermen tegen schade, dus als u eenmaal stopt met roken, neem dan vitamine C, E en A-rijk voedsel op om nicotine uit uw lichaam te verwijderen. Wortelen, donkere bladgroenten, paprika, sla, gedroogde kruiden, amandelen, pijnboompitten, spinazie, olijven, gekookte tarowortels, paprika, guave en broccoli zijn enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, E en A. Vitamine B5 staat bekend als een antistressvitamine, simpelweg omdat het helpt om stress te verminderen door de productie van hormonen te verhogen die depressie kunnen helpen bestrijden. Je kunt deze voedingsmiddelen gebruiken om nicotine uit je lichaam te verwijderen.
Voedingsmiddelen om nicotine uit het lichaam te verwijderen:
Deze groene groente is een rijke bron van vitamine C en B5. Roken vermindert het gehalte aan vitamine C uit het lichaam. Dus, neem broccoli om nicotine uit het lichaam te verminderen. Het helpt ook bij het afvallen en is ook goed voor zwangere vrouwen!
Het citrusvruchtensap is een rijke bron van vitamine C. Je kunt je lichaamsmetabolisme een boost geven en ontstressen door regelmatig sinaasappelsap te drinken.
Als je eenmaal rookt, blijft nicotine 3 dagen in het lichaam. Als u rookt, beschadigt nicotine uw huid en ziet u er ook dof uit. Wortelsap is goed voor je huid en ook rijk aan vitamine A, C en K, B die helpt om nicotine uit het lichaamssysteem te verwijderen.
Spinazie is de beste donkergroene bladgroente die niet alleen rijk is aan vitamines maar ook aan foliumzuur. Als je zwanger bent en je zorgen maakt over het aantal nicotine in je lichaam, neem dan spinazie.
De rode en sappige vrucht helpt de bloedcirculatie en het aantal bloedcellen in het lichaam te verhogen. Om de drang om nicotine in te nemen te verminderen, kauw op wat granaatappel.
Het wonderfruit helpt nicotine uit het lichaam te spoelen. De vrucht is een rijke bron van vitamine A, C en E. Als je rookt, worden deze vitamines in het lichaam verminderd. Dus, neem kiwi om nicotine weg te spoelen.
Bessen zoals aardbeien helpen nicotine en andere schadelijke gifstoffen uit het lichaam te spoelen.
Deze kruiden kunnen het lichaam ten goede komen door het aantal nicotine te verminderen. Ze zijn rijk aan vitamine A en E.
Roken leidt tot uitdroging. Volgens veel onderzoekers kun je stoppen met roken en nicotine uit het lichaam verminderen door veel water te drinken.