De meeste mensen hebben last van maagproblemen. Vooral foodies hebben last van maagproblemen. Het hebben van voedsel dat tot gas leidt, is een van de redenen achter dit maagprobleem. We hebben allemaal maaggas, maar weinigen hebben er meer last van dan de ander. Een opgeblazen gevoel, boeren, boeren, maagpijn en scheten laten zijn enkele symptomen van gas.
Het is erg belangrijk om de redenen achter maagproblemen te achterhalen. Eten, drinken of gebrek aan lichaamsbeweging kunnen bijvoorbeeld maagproblemen veroorzaken. Dus, hier zijn enkele manieren om maaggas te verminderen.
Foto's bekijken
Manieren om gasvorming in de maag te verminderen:
Kleine hapjes: Het is erg belangrijk om kleine hapjes van voedsel te nemen en ervoor te zorgen dat je het langzaam kauwt. Door grotere happen te slikken, komt er lucht in het spijsverteringsstelsel en ontstaat er gas. Bovendien, als je je voedsel goed kauwt, wordt de spijsvertering gemakkelijker omdat het speeksel de voedseldeeltjes afbreekt en zachter maakt. Alfa-amylase-enzym en linguale lipase-enzymen in het speeksel helpen de koolhydraten en vetten in het voedsel af te breken.
Vermijd frisdrank en sap: We denken vaak dat frisdrank kan helpen maaggas te verwijderen en pijn te verminderen. Koolzuurhoudende dranken leiden echter tot maagproblemen. De bubbels in koolzuurhoudende dranken en suiker in vruchtensappen kunnen gas veroorzaken. Dat is de reden waarom je, zelfs na het drinken van frisdrank of vruchtensap, een opgeblazen gevoel hebt.
Kauw geen kauwgom: Dit is een van de beste manieren om maaggas te verminderen. Inslikken van lucht veroorzaakt gas en kan ook leiden tot indigestie. Dus tijdens het eten van kauwgom of een maaltijd komt er ongewenste lucht via de mond het lichaam binnen, wat maagproblemen veroorzaakt.
Loop over de baan: Maak na een zware of lichte maaltijd een kleine wandeling. Dit zal je helpen, want wandelen verbetert het spijsverteringsstelsel en helpt harde voedseldeeltjes in de maag af te breken. Het helpt ook om gewicht te verliezen. Dus loop een tijdje na het eten.
Stop met roken: Nou, je hebt dit misschien al vaak gehoord. Maar dit is een van de bijwerkingen van nicotine die bij veel rokers onbekend zijn. Roken leidt niet alleen tot uitdroging, maar veroorzaakt ook gasvorming. Om dit gezondheidsprobleem te verminderen, stop met roken.
Ga kruiden: Er zijn veel kruiden en specerijen zoals kruidnagel, steranijs, venkelzaad, carambolezaad en enkele andere die kunnen helpen gas in de maag te verminderen. Neem het met warm water om maaggas en pijn te verminderen.
Dit zijn enkele manieren om maaggas te verminderen. Afgezien hiervan, drink elke dag 8-10 glazen water. Water helpt het gas uit de maag te verwijderen en vult ook het gat in de maag.