Depressie en angst zijn enkele bijwerkingen van ons hectische moderne leven. De meeste mensen maken in hun leven een fase van depressie door. Al is het niet nodig dat iedereen zich realiseert dat ze depressief zijn. Maar in sommige gevallen kan depressie een heel lelijke wending nemen. Het kan zelfs krankzinnig worden.
Er zijn veel manieren om met depressie en angst om te gaan. Yoga kan depressie genezen en is een van de zelfgemotiveerde manieren om met uw ziekte om te gaan. De asana's van yoga helpen je niet alleen gezond te blijven, maar verrijken je ook emotioneel. Yoga verlicht ook angst die zowel een symptoom als een oorzaak is van klinische depressie. Als je tekenen van depressie in je gedrag of humeur hebt opgemerkt, moet je onmiddellijk beginnen met enkele eenvoudige yoga-asana's.
Hier zijn enkele yoga-asana's die depressie genezen.
Foto's bekijken
1. Kind pose: Er wordt aangenomen dat de baarmoeder van de moeder de meest comfortabele plek ter wereld is. Dat is de reden waarom wanneer je in een foetushouding hurkt, het je lichaam en geest troost geeft. Ga op je knieën zitten, buig voorover en leg je hoofd dicht bij je knieën. Leg nu ofwel je handen voor je hoofd of leg ze naast je neer in een omgekeerde positie.
2. Benen op de muur: Deze yoga-asana wordt Viparita Karani genoemd, wat zich letterlijk vertaalt naar 'het tegenovergestelde doen'. Het is de bedoeling dat je je benen tegen de muur legt terwijl je plat op je rug ligt. Hierdoor stroomt je bloedsomloop de andere kant op en voel je je ontspannen.
3. Staande voorwaartse buiging: Deze pose wordt ook wel de berghouding of Tadasana genoemd. Dit is een van de beste houdingen om je geest te kalmeren. Je wordt verondersteld rechtop te staan en voorover te buigen om je enkels aan te raken. Dit brengt je gezicht dicht bij je knieën en geeft je het gevoel geaard te zijn. Je kunt slapeloosheid heel gemakkelijk genezen door deze yogahouding te beoefenen.
4. Kat poseert :De Bidalasana-houding van yoga lijkt op het uitrekken van een kat. Er zijn meerdere stappen in deze yogahouding om depressie te genezen. De snelle ademhaling die bij deze pose hoort, helpt je te ontspannen en je mentaal fris te voelen.
5. Hoofdstandaard: Deze pose wordt in technische termen ook wel Shirshasana's genoemd. Je houdt je lichaam rechtop en balanceert op je hoofd. Deze houding verhoogt de bloedtoevoer naar de hersenen en verlicht stress en slapeloosheid. Deze yogahouding geneest angst, maar het wordt niet aangeraden om door beginners te worden beoefend. Je hebt een getrainde yogabeoefenaar nodig om deze asana zonder blessures te doen.
Deze 5 yogahoudingen bevrijden depressie van je lichaam en geest. Dus probeer ze en vertel ons over de resultaten die je krijgt.
