Werk kan soms erg stressvol zijn. Veel werkdruk en stress kunnen leiden tot hoofdpijn, verhoogde bloeddruk etc. Kantoorhoofdpijn komt veel voor onder werkende professionals. Het kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, slecht slapen, gebrek aan voeding en een verkeerde zithouding. Urenlang achter een computer zitten kan erg vermoeiend en stressvol zijn. Na een paar uur onafgebroken werken (vooral na de lunch), voel je een soort zwaarte rond je voorhoofd, wat verder leidt tot hoofdpijn.
Elke dag hoofdpijnpillen slikken is niet gezond en wordt ook niet aanbevolen door artsen. U kunt dus enkele natuurlijke manieren proberen om kantoorhoofdpijn te verminderen. Bekijk hoe...
Foto's bekijken
Natuurlijke manieren om hoofdpijn op kantoor te verminderen:
Verfris jezelf van tijd tot tijd: Inspannend werk kan u vermoeien en ook tot veel stress leiden. Neem daarom na een paar uur werken een korte pauze om u op te frissen. Was je gezicht om over de slaperige stemming heen te komen. Haal diep adem, ontspan je stijve lichaam enz. om je humeur op te frissen. Je kunt ook naar je favoriete nummer luisteren of gewoon chatten met een collega om je beter te voelen.
Kom maar slapen: Gebrek aan slaap kan een van de oorzaken zijn van kantoorhoofdpijn. Als u zich slaperig voelt op kantoor, moet u daar overheen komen door een kopje koffie te drinken. Een beperkte consumptie van cafeïne kan je helpen om op natuurlijke wijze van je slaap af te komen.
Drink veel water: Gehydrateerd blijven houdt je actief en helpt ook hoofdpijn te verslaan. Als je op kantoor bent, zorg er dan voor dat je veel water drinkt. Water reinigt het systeem, vermindert stress, stimuleert je immuunsysteem en houdt je huid ook glanzend.
Draai je nek: Dit ontspant niet alleen uw nek, schouders en rug, maar helpt ook hoofdpijn tijdens kantooruren te verminderen. Een strakke of niet op zijn plaats zittende nek is een van de oorzaken van hoofdpijn, dus probeer een paar eenvoudige nekoefeningen om kantoorhoofdpijn te verslaan.
Probeer acupressuur: Het is de oude Chinese remedie om hoofdpijn en verschillende andere gezondheidsproblemen te genezen. Acupressuur kan overal en op elk moment van de dag worden gedaan. Dus, als je last hebt van hoofdpijn op het werk, probeer dan Tiger's kaakacupressuurpunt. Zwangere vrouwen of mensen met gezondheidsproblemen moeten dit echter vermijden.
Gember, citroen en honingthee: Dit is een andere natuurlijke manier om hoofdpijn op het werk te verminderen. In India drinken veel mensen deze thee als medicijn tegen hoofdpijn. Je kunt theezakjes met alle smaken in één krijgen. Zo niet, ga dan voor een van de smaken naar keuze.
Zithouding: Verkeerde zithoudingen op het werk belasten de rug- en schouderspieren en leiden tot hoofdpijn. Zorg voor een ergonomische houding op het werk om hoofdpijn te voorkomen. Zorg voor voldoende rugsteun om uw rugspieren te ontspannen.
Dit zijn enkele natuurlijke manieren om hoofdpijn op het werk te verminderen. Kent u een andere manier om van hoofdpijn op kantoor af te komen?