Tijdens seizoenswisselingen wordt ons immuunsysteem traag, waardoor we vatbaar worden voor verkoudheid, hoesten en griep. Verkoudheid en griep zijn veelvoorkomende gezondheidsproblemen waar mensen last van hebben als het weer verandert.
Om verkoudheid en griep te voorkomen, kunt u enkele noodzakelijke voorzorgsmaatregelen nemen. U kunt bijvoorbeeld voorkomen dat u na thuiskomst of na het sporten koud water drinkt. Het opnemen van gezonde voeding in uw dagelijkse voeding en het volgen van enkele gezonde gewoonten kan echter gemakkelijk verkoudheid en griep voorkomen.
Gezonde gewoontes zoals het drinken van warm water en het vermijden van het kauwen van ijsblokjes tijdens verkoudheid en griep kunnen je helpen. Zelfs een beetje verkoudheid moet onmiddellijk worden behandeld. Een kleine griep kan je ook een leeg gevoel geven en je lichaamsmetabolisme drastisch verminderen. Hoofdpijn, lichaamspijn, gebrek aan smaak en energie zijn veelvoorkomende effecten van verkoudheid en griep. Als u verkouden of grieperig bent, verhoog dan de inname van vitamine C en zinkrijk voedsel in uw dieet. Hier zijn enkele effectieve huismiddeltjes om van verkoudheid en griep af te komen.
Huismiddeltjes om griep en verkoudheid te behandelen:
Het lichaam heeft antioxidanten nodig om het immuunsysteem te versterken en verkoudheid en griep te bestrijden. Vitamine C-rijke voedingsmiddelen bevatten antioxidanten die je gezond en actief houden. Je kunt vitamine C-supplementen zonder recept nemen of voedingsmiddelen toevoegen die rijk zijn aan deze antioxidant.
Dit is een van de oude huismiddeltjes om op natuurlijke wijze verkoudheid, griep of keelpijn te genezen. Drink gemberthee of kook gember met water om verkoudheid en griep te verzachten.
Rijk aan vitamine C, je kunt aardbeien in je dieet hebben om verkoudheid en griep te verminderen en te voorkomen.
Deze hete soep wordt beschouwd als een natuurlijke penicilline om verkoudheid en griep te behandelen. Eet hete kippensoep om het metabolisme van het lichaam te verhogen. Het verwijdert ook verstopte keel en neus.
Honing heeft antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen die ongezonde bacteriën doden en ook je energieniveau verhogen. Je kunt een paar druppels honing aan je thee toevoegen of met heet water nemen om congestie te verhelpen.
Warme dranken en gezonde vloeistoffen zoals warm water of een warm glas vers vruchtensap kunnen je gehydrateerd houden en ook je energieniveau verhogen.
Voor veel mensen doet gember-, kamille- of pepermuntthee wonderen. Probeer dit huismiddeltje om op natuurlijke wijze verkoudheid en griep te behandelen.
Dit is een ander effectief huismiddeltje om verkoudheid en griep te genezen. Stomen opent niet alleen de verstopte neus, maar vermindert ook benauwdheid en congestie. U kunt ook de voorkeur geven aan een stoombad om lichaamspijn te verminderen.
Als je denkt dat het drinken van een kop hete koffie helpt om verkoudheid en griep kwijt te raken, dan heb je het mis. Cafeïne of melk kunnen onmiddellijke verlichting bieden, maar verhogen irritatie en slijm en drogen het lichaam ook uit.
Er zijn veel mythes in verband met wrongel. Wel, wrongel verhoogt de congestie niet, maar heeft gezonde bacteriën die je immuunsysteem kunnen doen herleven en ook je keel kunnen bedekken. Zorg ervoor dat je de wrongel op kamertemperatuur hebt. Koude yoghurt kan slecht zijn voor verkoudheid of keelpijn.