Alom bekend als knolgewas, speelt rapen een belangrijke rol bij het behoud van de gezondheid. Omdat het een kruisbloemige groente is, zijn ze het hele jaar door overal verkrijgbaar. Rapen worden beschouwd als een van de groenten en hebben uitstekende geneeskrachtige eigenschappen die voor velen nog onbekend zijn. Dit artikel helpt je de verschillende gezondheidsvoordelen van rapen te leren kennen.
Gezondheidsvoordelen van rapen:
Foto's bekijken
Gezond hart: Rapen hebben verschillende eigenschappen die helpen bij het behouden van een gezond hart. Raapstelen helpen het cholesterol te verlagen. De greens absorberen bij vertering meer gal, die op zijn beurt cholesterol in uw lichaam gebruikt en de spijsvertering bevordert. Daarom is het cholesterolgehalte in het lichaam sterk verlaagd. Het is gelijk aan of meer dan de hoeveelheid die wordt verminderd wanneer we een tablet consumeren om ons cholesterolgehalte onder controle te houden. De grote hoeveelheid vitamine K die in rapen aanwezig is, helpt bij het ontstekingsremmende proces. Zo worden hartinfarcten, hartaanvallen en andere hartkwalen voorkomen. Ze hebben ook een uitstekend foliumzuurgehalte, wat helpt om het cardiovasculaire systeem te stimuleren.
Voorkomt kanker: De aanwezigheid van glucosinolaten helpt kanker te voorkomen en het effect ervan te verminderen. Het zijn natuurlijke plantenchemicaliën en breken in twee verbindingen tijdens het verteren, namelijk indolen en isothiocyanaten. Deze twee werken als een sterk middel bij het afbreken van de tumorcellen en helpen bij het verminderen van hun groei. De wetenschap heeft ook bewezen dat mensen die dit voedsel in hun dagelijkse voeding opnemen, minder risico lopen op kanker, met name borstkanker. Het heeft ook een groter effect op colon- en rectale tumoren.
Sterkere botgezondheid: Botgezondheid is erg belangrijk, vooral op oudere leeftijd. Het vereist meer kalium en calcium voor het onderhoud van de gezondheid en is evenzeer vereist voor mannen en vrouwen. Rapen zijn een van de supplementen voor hetzelfde. Dit helpt bij het verminderen van het risico op osteoporose, reumatoïde artritis, gewrichtsschade en andere botaandoeningen. De aanwezigheid van koper versterkt het bindweefsel en maakt je botten verder gezond.
Biedt antioxidanten: Rapen hebben een hoog gehalte aan antioxidanten, zoals vitamine C, A en E, mangaan die helpen bij de activiteit van vrije radicalen en DNA-schade voorkomen. De behoefte aan vitamine C kan worden aangevuld met fruit zoals sinaasappel, druiven enz. en helpt bij het verbeteren van de immuniteit voor mensen die lijden aan astma en verkoudheid. Vitamine A in rapen helpt bij het voorkomen van emfyseem, longontsteking, longproblemen en helpt bij het in stand houden van gezonde longen.
Voorkomt lichaamsgeur: Lichaamsgeur is een ander veelvoorkomend probleem dat bij de meesten van ons voorkomt. Raapsap helpt veel bij het wegwerken ervan. Raapsap is echt goed voor de gezondheid en dit wordt ook beschouwd als een nationale drank in Turkije. Drink dus raapsap om lichaamsgeur te voorkomen.
Neem rapen dus op in uw dagelijkse voeding om verschillende gezondheidsproblemen te voorkomen en ook om gezond te blijven.