Tandheelkundige gezondheid is veel meer dan een aantrekkelijke glimlach hebben. Een goede mondgezondheid draagt bij aan uw mondhygiëne. Tandverzorging is meer dan alleen poetsen. Een slechte mondhygiëne veroorzaakt infectie en ontsteking van het tandvlees, wat indirect van invloed is op uw lichaam. Dit vergroot het belang van het behoud van een gezond gebit om glanzend en schoon tandvlees en tanden te krijgen. Dit zijn enkele eenvoudige stappen die u kunt volgen om een goede tandgezondheid te behouden.
Twee keer per dag poetsen: De eerste vereiste voor een goede mondgezondheid is een schoon gebit. 's Ochtends poetsen is voor de hygiëne, terwijl 's avonds poetsen voor de gezondheid is. Het gebruik van een tandenborstel met zachte haren helpt de mondhygiëne te behouden. Spoel uw mond na elke maaltijd om te voorkomen dat voedseldeeltjes tussen de tanden blijven steken en het tandvlees beschadigen.
Foto's bekijken
Let op je poetstechnieken: Gebruik de juiste technieken voor het poetsen; waaronder heen en weer bewegen, op en neer bewegen en het schoonmaken van de binnenkant en de kauwvlakken van je tanden. Vervang de borstels om de 3-4 maanden om een goede tandgezondheid te behouden. Houd je borstel rechtop na het drogen aan de lucht.
Reinig je tong: Vergeet niet je tong schoon te maken. Het is beter om de tandenborstel zelf te gebruiken om je tong schoon te maken. Tongreinigers leiden vaak tot krassen en bloedingen in de tong.
Beperk het gebruik van fluoride: Veel tandpasta's en mondspoelingen bevatten fluoride. Fluoride versterkt het glazuur en maakt het minder vatbaar voor bederf. Maar tegelijkertijd kan te veel gebruik van fluoride witte vlekken op de tanden veroorzaken.
Floss dagelijks: Poetsen alleen is geen garantie voor een goede tandgezondheid. Het gebruik van flosdraad om tussen de tanden te reinigen is belangrijk. Trek de floss van de tandvleesrand naar de bovenkant van de tand om tandplak te verwijderen. Maak de zijkanten van de tand schoon. Gebruik elke keer nieuwe floss om de mondhygiëne te behouden.
Gezond eten: Een goed uitgebalanceerd dieet met granen, noten, fruit en groenten en zuivelproducten levert essentiële voedingsstoffen en vermindert ontstekingen van het tandvlees. Vermijd suikerrijke voedingsmiddelen. Bacteriën in de mond breken suiker af en produceren zuren die het tandglazuur kunnen aantasten. Het drinken van zulke suikerhoudende dranken en het kauwen van plakkerige snoepjes verhoogt het zuurgehalte en veroorzaakt ook mondgeur.
Controleer regelmatig uw mond: Controleer op ongebruikelijke bevindingen zoals slechte adem, bloedingen of kleurveranderingen in tandvlees of tanden. Bloeden tijdens het poetsen of flossen heeft aandacht nodig, omdat deze kunnen worden veroorzaakt door tandvleesontstekingen.
Stop met roken: Stop met het gebruik van tabak omdat het verkleurde tanden veroorzaakt, het tandvlees infecteert en een slechte adem veroorzaakt. Tabak verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen en mondkanker.
Tandzorg bij kinderen: Dit moet beginnen zodra de eerste tand eruit komt. Je kunt hun tanden afvegen met een schone, vochtige doek. Als ze ongeveer twee jaar oud zijn, leer ze dan om zichzelf onder toezicht te poetsen. Gebruik niet te veel fluoride voor kinderen.
Maak een afspraak: Een gebitscontrole om de zes maanden wordt voor iedereen aanbevolen, vooral als u gebitsproblemen of tandvleesaandoeningen heeft. Dit zal helpen bij het diagnosticeren en behandelen van elk tandprobleem in een vroeg stadium.
Een goede mondgezondheid is een investering in uw algehele gezondheid en zal uw glimlach mooier maken. Volg deze tips om de mondgezondheid en hygiëne te behouden.