We proberen bergen te verzetten alleen maar om een paar kilo extra gewicht te verliezen. Wat als ik je vertel dat er een heel eenvoudige manier is om af te vallen? En dan bedoel ik niet sporten of diëten. Wil je deze kortere weg naar het verbranden van calorieën en gemakkelijk afvallen niet weten? De truc is om je stofwisseling te versnellen.
De snelheid van je metabolisme is eigenlijk de snelheid waarmee je lichaam het voedsel dat je eet verteert, absorbeert en assimileert. Als je een snel metabolisme hebt, kun je snel meer calorieën verbranden. Dus als je je stofwisseling versnelt, verlies je sneller meer gewicht. Wanneer u uw stofwisseling versnelt, verbetert het ook uw eetlust. Dus met een snelle stofwisseling eet je meer en val je toch af.
Maar hoe versnelt men eigenlijk hun metabolisme? Is het niet een intern proces waar we geen controle over hebben? Eigenlijk zijn er manieren om een snelle stofwisseling te krijgen die je kunt proberen. Metabolisme is afhankelijk van enkele triggers.
Dus probeer deze trucs om je stofwisseling te versnellen.
Als je cellen uitgedroogd zijn, daalt je stofwisseling. Dit komt omdat vloeistoffen nodig zijn voor de opname van voedsel in de cellen. Dus drink op en blijf gehydrateerd.
Zonder de juiste niveaus van calcium in het lichaam, is het erg moeilijk om uw stofwisseling te verhogen. Calcium is nodig voor de afgifte van een hormoon dat een snellere stofwisseling stimuleert.
Als je de hele tijd kauwt, heeft je lichaam een regelmatig schema voor het produceren van enzymen en het verteren van voedsel. Maar onregelmatige eetgewoonten verwarren het lichaam en vertragen de stofwisseling.
Metabolisme is ook een systeem en het heeft rust nodig. Je hebt dus minimaal 6 tot 8 uur slaap nodig om een gezond metabolisme te hebben.
Cacao dat aanwezig is in chocolaatjes helpt de stofwisseling bij mensen te versnellen. Ga echter niet vollopen met chocolaatjes. Neem donkere chocolade in beperkte hoeveelheden.
Als je lichaam koud is, moet het metabolismesysteem overuren maken om calorieën te verbranden. Train dus in een koele kamer met airconditioning om je stofwisseling te stimuleren.
Kruidenthee, vooral groene thee, helpt de stofwisseling te versnellen. Drink daarom groene thee zonder melk of suiker om je spijsvertering snel en effectief te houden.
Vitamine C speelt een grote rol bij de spijsvertering. Het helpt de spijsverteringssappen af te scheiden die nodig zijn voor een snelle stofwisseling.
Je hoeft niet uren wakker te worden, maar een minimale hoeveelheid fysieke activiteit is vereist om een goede stofwisseling te hebben.
Chilipepers bevatten capsiacine dat het lichaam helpt calorieën te verbranden. Deze hete pepers creëren warmte in het lichaam die de stofwisseling versnelt.
Gember staat bekend als een goede specerij voor de spijsvertering. Het hebben van rauw gembersap kan je zelfs helpen je voedsel sneller te verteren.