Er zijn veel hartproblemen waar we allemaal last van hebben. Een hartaanval is niet het enige ergste dat een persoon kan overkomen. Hoge hartslag is een toenemend hartprobleem waar mensen tegenwoordig aan lijden. Ons hart klopt sneller tijdens angst, stress, fysieke activiteiten zoals hardlopen, joggen enzovoort.
Als uw hartslag echter regelmatig snel is, moet u dit controleren. Tachycardie is een ernstige hartaandoening die optreedt als gevolg van een onverwacht hoge hartslag. Het normale aantal hartslagen voor een volwassene is 60-100 slagen per minuut. Als het meer dan 100 wordt, kan dit leiden tot ernstige hartcomplicaties. Hartslag berekenen
Een constant hoge hartslag verhoogt het risico op een hartaanval en beroerte. Algemeen bekend als snelle hartslag, is het een aandoening die zeer schadelijk kan zijn voor uw gezondheid en hartrisico's kan verhogen. Raak niet in paniek als u erachter komt dat u last heeft van een snelle hartslag. Raadpleeg een cardioloog om de hoge hartslag te verlagen en onder controle te krijgen. Afgezien van medicijnen, kunt u ook een aantal gezonde voedingsmiddelen proberen die niet alleen gezond zijn voor het hart, maar ook helpen om tachycardie op natuurlijke wijze te genezen.
Voeg deze voedingsmiddelen toe aan uw dieet om een hoge hartslag te verlagen. Train ook regelmatig om een snelle hartslag te verminderen. Het verhoogt niet alleen de bloedcirculatie, maar helpt ook om vetophopingen in het lichaam af te voeren die schadelijk kunnen zijn voor het hart.
Dit zijn de voedingsmiddelen die kunnen helpen de hartslag op natuurlijke wijze te verlagen.
Tofu is een gezond alternatief voor paneer (kwark). Tofu, rijk aan calcium en vitamines, is niet alleen gezond voor het hart, maar ook goed voor mensen die op dieet zijn en een plan hebben om af te vallen.
Banaan is een rijke bron van kalium. Dit mineraal is zeer effectief in het verlagen van een hoge hartslag.
Rozijnen zijn ook rijk aan kalium en arm aan natrium. Ze zijn nuttig bevonden om tachycardie op natuurlijke wijze te genezen.
Groene bladgroenten zoals spinazie zijn rijk aan magnesium. Een lage hoeveelheid magnesium in het lichaam is een van de belangrijkste oorzaken van een hoge hartslag en andere hartaandoeningen.
Dit zijn hartgezonde noten die rijk zijn aan vitamines en mineralen, met name magnesium. Geniet van deze gezonde noten om op natuurlijke wijze een hoge hartslag te verlagen.
Zelfs amandelen worden als gezond voor het hart beschouwd. Ze zijn rijk aan antioxidanten en vitamines die hartaandoeningen voorkomen, het slechte cholesterolgehalte verlagen en ook hunkeren naar voedsel onder controle houden.
Rijk aan calcium, moet u melk in uw dieet opnemen. Calciumtekort is een van de belangrijkste oorzaken van een hoge hartslag. Als u de snelle hartslag op natuurlijke wijze wilt verminderen, moet u calciumrijk voedsel en drinken gebruiken.
Dit is een ander magnesiumrijk voedsel dat de hartslag kan helpen verlagen. Magnesium onderhoudt en reguleert je hartslag.
Vette vis zoals tonijn, zalm, makreel, haring en sardines zijn rijk aan Omega-3 vetzuren die goed zijn voor het hart. Ze zijn effectief gebleken bij het verlagen van de hartslag.
Kalium wordt door het lichaam gebruikt om elektriciteit in het hele lichaam te geleiden, inclusief het hart. Avocado's zijn rijk aan kalium, dus neem deze wondervrucht om je hart gezond te houden.
Naast het verlagen van de hartslag, helpen tomaten ook om verlichting te krijgen van brandend maagzuur. Er wordt gezegd dat het eten van tomaten het risico op hartaandoeningen verkleint.
Knoflook wordt beschouwd als gezond voor het hart, het voorkomt verstopping door het slechte cholesterolgehalte te verlagen. De antioxidanten in deze specerij verdrijven vrije radicalen uit het lichaam.