Techneuten zijn een soort professionals die snel in aantal groeien. Techneuten zijn in feite software-ingenieurs en Indiase steden als Bangalore, Pune en Gurgaon hebben een zeer groot aantal techneuten. De levensstijl van techneuten staat bekend als stressvol. Ze moeten soms werken volgens de tijden van hun buitenlandse klanten. Dus als de werkdag in de VS om 12 uur 's nachts begint, beginnen ze met hun werk om daarmee overeen te komen.
Als gevolg hiervan lijden de techneuten op het gezondheidsfront. Techneuten hebben een aantal gezondheidsproblemen die heel specifiek zijn voor hun beroep. Een van deze beroepsrisico's is lage rugpijn. De meeste techneuten hebben gezondheidsproblemen die verband houden met lichaamspijn, voornamelijk lage rugpijn. De kern van de zaak is dat techneuten bepaalde gezondheidstips moeten volgen die hen zullen helpen fit te blijven.
Foto's bekijken
Hier zijn enkele gezondheidstips die techneuten in gedachten moeten houden als ze een gezond en productief leven willen leiden.
Blijf niet vastzitten op de stoel
Niet alleen techneuten, maar veel andere professionals hebben de gewoonte om vast te zitten op hun stoel nadat ze naar kantoor zijn gegaan. Omdat software-engineers live technische ondersteuning bieden, zijn ze meer vatbaar voor deze slechte gewoonte. Idealiter zou je om de 30 minuten uit je stoel moeten opstaan, maar dat is onwaarschijnlijk. Probeer dus minstens elk uur een kleine wandeling rond je baai te maken. Je lichaamspijn zal binnen een week met de helft verminderen.
Kijk wat je eet
Je lichaam zal je geen kwaad doen als je rommel eet, alleen maar omdat je 's avonds laat aan het werk bent. Aangezien je een onregelmatige levensstijl hebt, moet je des te voorzichtiger zijn met wat je eet. Maak er een punt van dat je geen eten van buitenaf eet. Het eten van zelfgekookt voedsel kan verschillende gezondheidsproblemen van techneuten verminderen, waaronder chronische indigestie.
Snijd de cafeïne en drink meer water
Het is makkelijker gezegd dan gedaan om een mok dampende koffie te weigeren, vooral als je met een bonzende hoofdpijn naar beneden komt. Cafeïne droogt je lichaam echter uit en ook dat kan je hoofdpijn verergeren. Als je de cafeïneconsumptie niet kunt verminderen, drink dan minstens 4 liter water per dag. Wanneer je lichaam gehydrateerd is, vermindert het ook gewrichtspijn en hoofdpijn.
Zweet het uit
U hebt het druk, net als alle anderen. Ziekten zoals diabetes, hypertensie enz. worden beroepsrisico's als software-ingenieur. Al deze zijn uiteindelijk gerelateerd aan obesitas. De meeste techneuten hebben gezondheidsproblemen omdat ze zichzelf steeds smoesjes geven dat ze geen tijd hebben om te sporten. Het is verplicht voor alle techneuten om elke ochtend naar de sportschool te gaan of op zijn minst te joggen.
Dit zijn enkele van de basisgezondheidstips die alle techneuten moeten volgen. Ben jij een techneut? Vertel ons uw specifieke gezondheidsproblemen.