Er is een beroemd gezegde in het Hindi, 'Bura na mano Holi hai'. Het betekent in feite dat je op de dag van Holi nergens aanstoot aan mag nemen omdat het een feestdag is. Maar je lichaam neemt aanstoot aan bepaalde dingen. Uitdroging komt bijvoorbeeld vrij vaak voor tijdens het spelen van Holi. Je hoeft niet te stoppen met het vieren van Holi om uitdroging te voorkomen. Er zijn enkele zeer eenvoudige remedies voor uitdroging die u kunnen helpen.
Als u zich bepaalde basispunten herinnert, is het heel gemakkelijk om uitdroging tijdens Holi te voorkomen. Onthoud allereerst altijd dat Holi in maart is en dat de nazomer dan al is begonnen. Je moet je lichaam dus gehydrateerd houden, wat de eenvoudigste manier is om uitdroging op het kleurenfestival te voorkomen. Andere remedies voor uitdroging zijn onder meer niet in direct zonlicht gaan en de lichaamszouten op peil houden.
Het basisidee is dat je moet blijven drinken om je lichaam gehydrateerd te houden. De vloeistoffen kunnen van alles zijn, gewoon ijswater of de beruchte thandai. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om uitdroging tijdens Holi te voorkomen. Wees veilig en geniet op verantwoorde wijze van het festival van Holi.
Spelen met water is niet genoeg. Je moet ook water blijven drinken. Zorg ervoor dat je na elk uur een glas water drinkt als je in de zon bent.
Thandai zonder bhang is een gezonde drank. Het bevat melk, amandelen en gedroogd fruit die je vocht geven om je gehydrateerd te houden en energie om Holi te spelen.
Het is altijd beter om de toorn van de harde zomerzon te vermijden. Speel altijd het liefst op een schaduwrijke plek of laat je gazon afdekken met een tent.
Met al het water en de kleuren, voel je je misschien een beetje koortsig. Maar drink geen thee of koffie om wat warmte op te doen. Beide dranken bevatten cafeïne die je lichaam zal uitdrogen.
Blijf kauwen op snoep en snacks, samen met water en vloeistoffen. Dit komt omdat wanneer u uitgedroogd bent, u samen met water zouten uit het lichaam verliest. Ook die zouten moeten worden aangevuld.
Toen we snacks zeiden, bedoelden we gezonde snacks. Eet geen gefrituurde snacks omdat je dorst krijgt en zuur wordt.
Verse vruchtensappen zijn het beste middel om uitdroging te voorkomen. Haal wat suikerriet of watermeloensap om gehydrateerd te blijven.
In India is zacht kokoswater een zeer bekende drank voor de zomer. En het beste is dat het gemakkelijk verkrijgbaar is.
Je zou denken dat een blikje gekoeld bier je gehydrateerd houdt. U vergist zich echter. Alcohol, in welke vorm dan ook, heeft je lichaam uitgedroogd.
Frisdrank en koude dranken zijn de ergste oorzaken van uitdroging tijdens de zomers. Vertrouw niet op deze koolzuurhoudende dranken om je gehydrateerd te houden.