We doen allemaal ons best om de glans op onze huid te behouden. Een gezichtsbehandeling ondergaan, het juiste soort voedsel eten, gezonde gezichtspakkingen aanbrengen en het gezicht regelmatig wassen, is een basisroutine voor huidverzorging. Maar een paar domme fouten kunnen je huid beschadigen en je er dof en donker uit laten zien.
Het is een waar gezegde dat je bent wat je eet en dat je uiterlijk je dieet duidelijk weerspiegelt. Als je gezond voedsel eet, zul je er ook gezond en goed uitzien. Het eten van ongezond voedsel en het handhaven van een slechte levensstijl heeft echter zeker ook invloed op uw huid. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die schadelijk kunnen zijn voor je huid. Een slecht dieet verhoogt de productie van ontstekingschemicaliën op de huid, wat leidt tot huidproblemen zoals acne, puistjes enz. Een verkeerd dieet verhoogt ook de tekenen van veroudering.
Let dus goed op wat je eet. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die slecht zijn voor je huid. Volgens experts en onderzoekers beschadigen onderstaande voedingsmiddelen de huid.
Voedingsmiddelen die slecht zijn voor de huid:
Schelpdieren zijn rijk aan jodium en dit kan schadelijk zijn voor je huid. Jodiumrijke voeding is erg slecht voor de huid omdat het leidt tot uitdroging en acne.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan een hoge glycemische index, zoals wit brood, witte pasta, chips enz., verhogen uw bloedsuikerspiegel en tasten de huid aan. Een hoge glycemische index wordt ook geassocieerd met acne.
Gefrituurd voedsel is erg slecht voor de huid omdat het de poriën verstopt, acne veroorzaakt, de ophoping van bacteriën verhoogt en een schilferige huid veroorzaakt. Omdat ze rijk zijn aan transvetten, verteert gedroogd voedsel langzaam en dit verhoogt de gifstoffen in het lichaam.
Het dehydrateert het lichaam en zorgt ervoor dat je er dof en droog uitziet. Cafeïne verhoogt het cortisol (stresshormoon) dat het verouderingsproces versnelt en de huid beschadigt. Bovendien verdunt cafeïne de huid. Om een gezonde en stralende huid te krijgen, moet je hydraterende voedingsmiddelen gebruiken, zoals watermeloen, sla en komkommer.
Zuivelproducten, met name melk, worden als slecht voor de huid beschouwd. Veel koeien krijgen hormonen om het hele jaar door melk te geven. Deze hormonen verhogen acne, puistjes door de productie van oestrogeen te verhogen.
Overmatige zoutconsumptie is een van de oorzaken van gezwollen ogen. Zwelling onder de ogen is te wijten aan uitdroging en kan ook de vorming van fijne lijntjes vergroten.
Als je bloedsuikerspiegel omhoog schiet, begint je huid er slecht uit te zien. Dit komt omdat een hoog suikergehalte in het lichaam weefsels zoals collageen aantast, waardoor de huid verzwakt. Vermijd dus kunstmatige zoetstoffen en zetmeelrijke voedingsmiddelen.
Rood vlees wordt beschouwd als een van de meest schadelijke voedingsmiddelen voor de huid. Hoewel rood vlees door zijn rijkdom aan ijzer, vitamines en calcium erg goed is voor de gezondheid, kun je rood vlees vervangen door tuinbonen, wortelen en spinazie.
Ze bevatten niet alleen veel suiker, maar ook veel vetten. Snoeprepen zijn slecht voor zowel de huid als de tanden, omdat het de groei van bacteriën in het tandvlees verhoogt.
Het is een diureticum; hoe meer je drinkt, hoe meer je uitgedroogd raakt. Het neemt ook vocht van de huid weg, waardoor het er dof en droog uitziet.