We weten dat vet en gefrituurd voedsel dikmakend is. Daarom is het altijd aan te raden om gezonde en voedzame voedingsmiddelen in uw dieet te hebben. Ze zijn gezond en goed voor het lichaam. Zelfs als u op dieet bent, moet u gezond voedsel hebben om aan de dagelijkse voedingsbehoeften van het lichaam te voldoen. Om ons figuur te behouden, gedijen we voor gezond voedsel boven junk en vet voedsel. Maar zelfs gezond voedsel kan dikmakend zijn.
Welnu, er zijn maar weinig gezonde voedingsmiddelen die goed kunnen zijn voor de gezondheid, maar je wel dik kunnen maken! Sommige voedingsmiddelen hebben de reputatie of het label om als gezond maar dikmakend te worden beschouwd. Voedingsmiddelen zoals sushibroodjes, witte rijst, wit brood, kaas, melk en yoghurt zijn gezond voor het lichaam omdat ze boordevol voedingsstoffen en vitamines zitten. Deze gezonde voedingsmiddelen zijn echter dikmakend. Wil je weten welke gezonde voedingsmiddelen je dik kunnen maken? Bekijk de lijst...
Gezond voedsel waar je dik van kunt worden:
Sushibroodjes kunnen je alleen helpen om af te vallen als je de juiste kiest. Sushibroodjes die belegd zijn met kaas of mayonaise kunnen erg dikmakend en moeilijk verteerbaar zijn.
Rijst heeft tal van gezondheids- en voedingsvoordelen. Deze gezonde voeding kan echter dikmakend zijn. Geef daarom de voorkeur aan bruine rijst, omdat deze weinig calorieën en zetmeel bevat.
De Indiase cake die wordt bereid met rijstbeslag en gestoomd ziet er erg caloriearm uit. Idlis zijn echter zwaar op de maag omdat het moeilijk is om de rijstdeeltjes af te breken. Rava of ragi idli zijn gezondere opties omdat deze voedingsmiddelen niet zo dikmakend en ook gezond zijn.
Kip- of paneerwraps zijn ook bedekt met veel mayonaise of kaas. Bovendien worden de meeste wraps bereid met bloem voor alle doeleinden, dat vetmestend en ongezond is.
Als u geen vetarme en gezonde kaas oppikt, zou u uiteindelijk veel aankomen. Kaas is rijk aan calcium, maar dit gezonde voedsel kan je dik maken. Dus pak de gezonde magere kwark.
Yoghurt is een van de superfoods met veel gezondheidsvoordelen. Om het gezond en niet dikmakend voedsel te maken, geef je de voorkeur aan magere, ongezoete of niet-gearomatiseerde yoghurt.
We zijn er allemaal aan gewend om brood in onze voeding op te nemen. Maar wit brood is dikmakend omdat het erg traag is voor de spijsvertering.
Deze ontbijtgranen smaken zoet en knapperig. Een kom granola bevat 500 calorieën. Hoewel het rijk is aan eiwitten, kan granola je dik maken.
Salade is naar verluidt erg gezond en bevat weinig calorieën. Er zijn echter maar weinig salades zoals Caesarsalade die je dik kunnen maken. Door de romige dressings wordt deze salade een high cal food.
Als het in de juiste hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunnen bananen je niet dik maken. Als je echter meer dan 3 bananen per dag eet, kan dit gezonde voedsel je zeker dik maken.
Hoewel mango's vol zitten met vitamines en eiwitten, kan het vetmestend zijn als het onzorgvuldig wordt geconsumeerd. Mango's bevatten weinig calorieën, maar als de inname van het fruit erg hoog is, kan het je dik maken.
Hoewel deze gezonde voeding boordevol voedingsstoffen en vitamines zit, hebben gedroogde vruchten een hoge concentratie aan calorieën en suikers die dikmakend zijn.